筋膜枪与拉伸放松改善运动性肌肉疲劳的比较

背景:利用科技手段促进运动后肌肉疲劳恢复的方法逐渐增多,如振动泡沫轴、筋膜枪放松、超低温冷疗等,其中筋膜枪放松在实践中已广泛使用,但是目前国内外对于筋膜枪的研究还较少。目的:比较筋膜枪、拉伸、筋膜枪+拉伸3种放松方式对运动性肌肉疲劳恢复过程中肌肉状态、肌肉力量的影响,为3种方法的实践应用提供科学依据。方法:40名大学生随机分为对照组(10名)、拉伸组(10名)、筋膜枪组(10名)、筋膜枪+拉伸组(10名)。所有受试者完成每组15次的腿屈伸训练,强度为60%1 RM,进行10组运动性疲劳造模,随后分别采用仰卧休息、静态拉伸、筋膜枪放松、筋膜枪+拉伸放松进行干预,且在训练前、训练后即刻、放松后即刻、运动后24 h及48 h进行肌肉状态、肌肉力量指标测试。结果与结论:①放松后即刻对照组、拉伸组的肌肉张力、动态硬度显著高于训练前(P<0.01),筋膜枪、筋膜枪+拉伸组与训练前相比差异无显著性意义(P>0.05);②训练后24 h对照组、筋膜枪组的峰力矩显著低于训练前(P<0.01),拉伸组、筋膜枪+拉伸组24 h后与训练前比较差异无显著性意义(P>0.05);③结果说明,筋膜枪能够即刻有效改善运动性疲劳的肌肉状态,拉伸能够促进运动性疲劳后肌肉力量在24 h内得到有效恢复,筋膜枪与拉伸结合的放松手段能够实现两种效果的叠加。

不同剂量运动对高尿酸血症影响的试验研究

目的分析不同剂量运动对高尿酸血症(HUA)患者血尿酸水平及相关指标的影响,进而为HUA患者进行运动锻炼提供安全有效的运动方案。方法以网上报名的方式在南京地区筛选未采用药物治疗的HUA患者18名,进行为期3个月不同剂量的慢跑干预试验,受试者被随机分为高剂量组和低剂量组各9人,在规定单次运动时间和运动强度双因素后,高剂量组进行每周5次慢跑训练,低剂量组进行每周3次慢跑训练,采集受试者试验前后的血检指标、身体成分和最大摄氧量进行对比分析。结果不同跑量间训练周期前后,高剂量组FPG(P=0.041)、体重(P=0.033)、脂肪量(P=0.001)、BMI(P=0.032),均P<0.05,差异有统计学意义。高剂量组和低剂量组其他数据均无统计学差异,但从数值上看,UA、Cr、TG、ALP、AST、ALT和VO2max均有改善趋势,并且高剂量组趋势更加明显。结论在有氧强度下,运动剂量与治疗效果成正相关,一定程度上降低了HUA患者的UA水平,改善了肾脏功能及相关生化指标,进而使身体机能产生整体性变化。

步行过程中负跟鞋对足底参数的影响

目的通过对比穿负跟鞋和运动鞋的下肢生物力学参数,评价负跟鞋对步态的影响,为不同鞋型参数对步态的影响提供数据支持.方法随机选取在校大学生22名,分别穿负跟鞋和运动鞋,在跑台上进行4km/h的步行测试,利用"步资专家"足底机能鞋垫对信息进行采集,包括足底对称性、平均步幅、着地仰角、着地内翻脚、着地外翻角、离地仰角等.结果在平均步幅、最大摆髋、最大步高、摆动速度、着地内翻角、外翻幅度、步偏角上,两种鞋子无显著性差异;穿负跟鞋的两脚对称性更高,拍地速度更加平缓;穿负跟鞋的着地仰角更大,离地仰角更小,着地外翻速度更大.结论(1)负跟鞋能够提高双脚对称性,减小双脚差异带来的运动损伤;(2)着地仰角增加和拍地速度的减小,能够有效避免足下垂步态的产生及作为后期的康复治疗.

肩关节复位训练对乳腺增生治疗效果的个案研究

目的该研究通过对肩关节复位训练,分析肩关节位置纠正对乳腺增生的影响,为预防和治疗乳腺增生提供可靠的理论依据,探寻医体结合的非药物治疗方法。方法乳腺增生患者一名,年龄40岁,无其他病理征状,每周进行3次训练,每次30~45min,对其跟踪治疗6个月,利用钼靶测试的方法,对比运动前后双侧乳腺体厚度差异和乳腺阵痛发病频率变化,以及肩峰在冠状面的角度变化。总结运动对其效果。结果肩部康复训练会使两侧乳腺体厚度明显减小;经期前的乳房阵痛情况基本消除。结论肩关节复位训练,能够积极地减轻乳腺增生的病情,有效解决乳腺增生的阵痛情况。

马拉松运动对跑者脊柱形态的影响

研究目的:本文通过对业余马拉松跑者赛前赛后脊柱形态的对比,分析马拉松对脊柱形态特征的影响。研究方法:选取江苏省长期跑马拉松的跑者18名,其中女性8名,男性10名,通过动态脊柱测量仪对受试者进行半程马拉松前后ATI、脊柱后凸、前屈、后伸、水平旋转、身体平衡度的测量,分析对比测试前后对脊柱形态特征的影响。研究结果:马拉松运动会使胸椎后伸角度降低,胸椎的水平旋转角度增加(女性比男性增加更明显),腰椎的水平旋转角度增加(男性比女性增加更明显);研究结论:(1)马拉松运动会使胸椎的后伸的角度下降,胸椎段的直立能力降低;马拉松运动的重复性旋转摆动特点使胸椎、腰椎的水平旋转能力得到增加;(2)在马拉松运动中,男性主要用腰椎段进行旋转摆动,女性旋转摆动主要用胸椎段。

不同鞋型对身体姿势及足底压力的影响

研究目的:通过测量人体姿势,了解不同鞋型对身体姿势、足底压力的影响;研究方法:选取南京市老年人23名,男12名,女11名,采用PA200LE姿势评估系统,分别在穿着专业防跌倒鞋、运动鞋、裸足三种状态下进行测量,分析差异;研究结果:专业防跌倒鞋与裸足对比,男性左髌尖距离髂前上棘和踝关节中点连线的距离、右髌尖距离髂前上棘和踝关节中点连线的距离P<0.01,女性骨盆与地平线夹角P<0.05,男女均左前、左后P<0.01,女性左、右P<0.01;运动鞋与裸足对比,女性左髌尖距离髂前上棘和踝关节中点连线的距离P<0.05,骨盆与地平线夹角P<0.05,男性左前、左后、右后、左、右P<0.01;运动鞋与专业防跌倒鞋相比,男性耳偏离身体正中线距离P<0.05,肩峰偏离正中线距离P<0.01,运动鞋与专业防跌倒鞋相比,左前、左后、右前、右后P<0.01。研究结论:专业防跌倒鞋可以降低膝关节的关节力矩、能量消耗,且女性更为明显;专业防跌倒鞋可以改善骨盆后倾调整身体姿势,使之更趋近于理想站立姿势;专业防跌倒鞋会前脚掌的受力比率增大,左、右脚受力更加均衡。

运动训练对女性运动员脊柱姿势的影响——以橄榄球为例

研究目的通过对女性橄榄球运动员和普通女大学脊柱形态的测量,分析长期橄榄球运动对女性运动员脊柱形态的影响,为教练员改善运动方案,预防运动损伤提供依据;研究方法使用DIERS三维脊柱及身体姿势测评系统分别从矢状面、冠状面、水平面三种模式,对21名橄榄球女运动员和17名普通女大学生进行脊柱测量;研究结果:橄榄球女性运动员的躯干长度、髂后上嵴间距离、胸曲最大后凸角大于普通女大学生,差异显著(P<0.001);橄榄球女性运动员的躯干矢状面倾斜距离、躯干矢状面倾斜角度大于普通女大学生,无差异(P>0.05);橄榄球女运动员的腰曲最大前凸角、椎体旋转角度、椎体旋转幅度小于普通女大学生,差异显著(P<0.001)。研究结论:长期的橄榄球运动训练会影响造成一定程度的脊柱侧弯。