家庭可制作的药膳菜肴——夏季清热除烦(二)

夏季养生食物选择 夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，

家庭可制作的药膳菜肴——夏季清热除烦(一)

夏季养生要点 夏天是一年中最热的季节，也是万物生长旺盛的时令。立夏后，人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此，要避免大汗淋漓，“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情，切勿发怒。夏季心火盛，而苦味入心故夏季膳食还是以甘寒清凉为主。适当用些清心火的食物，

夏季清热解烦药膳膳

夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢旺盛的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季是一年中最热的季节,人们在这个季节往往食欲缺乏,影响机体内在运行,本期为读者解读夏季膳食养生原则,为您推荐几款夏季养生药膳,希望为您在炎炎夏日带来好胃口。