养肝护肾找“仨老太”

社区的老太太们都热心帮大家解决困难，而人体里也有几个“老太太”，这便是太冲穴、太白穴和太溪穴。这三个穴位对于维护人体脏腑的气血平衡，发挥了重要作用。专管发脾气的“老太太”——太冲太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾跟的中间，常揉太冲穴可给心脏供血，对情绪压抑、生闷气后产生的反应有疏泄作用。所以肝火大、爱发脾气的女生最适合常点这个穴位，每次点按5～10分钟。脾气大的人有时是因为肝火太旺，情绪很难控制，肝火很大的人按这个穴位上会觉得很疼，所以要多去点按。

补肾,蜷成团滚一滚

人感到情绪低落、乏力的时候,有一个小动作,睡前在家里练一练,可以很好地改善这种状态,而且可以收到补肾的作用。

一个塑料瓶搞定膝盖痛

人体各个骨关节就像精密的机械轴承一样，时刻滚动运行着。骨关节也像机械一样，不断磨损，磨损到一定程度最终因疼痛而无法使用。膝关节是人体承重最多的关节，很多人上下楼梯时膝关节肿痛，逐渐长出骨刺，摩坏软骨，导致膝关节提前退休。其实，平时可以借助塑料瓶，强壮膝关节。

养肝肾找“仨老太”

社区的老太太们都热心帮大家解决困难，而人体里也有几个“老太太”，这便是太冲穴、太白穴和太溪穴。这三个穴位对维护人体脏腑的气血平衡，发挥重要作用。

补气血喝八珍汤

气血是生命的基础。气血调和则五脏安，气血不和则疾病生。气虚的人容易疲劳、情绪消极、什么都不爱干。别人觉得他很懒，其实他是气不足了。而血虚的人火气大，容易犯急、暴躁，爱发脾气，别人说这个人脾气怎么这么差，其实他是体内的血亏了。

一个塑料瓶搞定膝盖痛

膝关节是人体承重最多的关节，很多人上下楼梯时膝关节肿痛，逐渐长出骨刺，磨坏软骨，导致膝关节提前退休。可以借助塑料瓶，强壮膝关节。

惊蛰保健先清肠

惊蛰（今年3月6日）的一声春雷叫醒了大地的阳气。使阳气向上蒸腾，也让人体易出现上火的症状．所以在惊蛰节气的重点功课是要保持肠道通畅．及时排出体内的热毒。

夏季养生,中医手把手来教你

从中医角度来说白天为阳,夜晚为阴。按照中医观点,夏季阳气达到极致,阴气最弱。但是阴阳的定律是物极必反,当阳气达到极致的时候,阴气就开始滋生了,故夏季是一年里养阴的重要节点。夏季养生要养阴在中医看来阴就是体内的水分、津液。当水少了,人的皮肤就会发干。阴足的女人就是很水嫩的,好像皮肤都可以掐出水来。故养皮肤很重要的一点是养阴。所以女性夏季养生关键在养阴!

一学就会的养生妙招

你每次回家探望长辈的时候,与其拎着包装华丽但不实用的保健品,不如把这套简单实用又乐趣无限的＂脚趾瑜伽＂送给他们。周末假日,我回老家去探望爷爷奶奶。吃完晚饭后,爷爷说：＂表演一下你练瑜伽的情况吧。＂于是,我现场为爷爷练了一段,爷爷奶奶很高兴,说：＂不错,这身子骨练得还真柔软,跟你练的都是些年轻人吧？＂我说：＂哪里,我的学生中也有六十多岁的老阿嬷呢,其实爷爷奶奶你们也能练。＂爷爷一听连连摆手：＂我这把老骨头可经不起那样折腾。＂看爷爷紧张得像个孩子,

懒得理人跟脾虚有关

心主神,脾主思,过度操劳、思虑就会耗伤心脾两脏,从而出现脸色暗黄、身体瘦弱、健忘失眠、没精神、没力气等症状。中医诊病有一绝活,叫＂气色诊断＂。不用搭脉,不用仪器检查,一看你气色便知大致的健康情况,这属于中医四诊＂望闻问切＂里头的望诊。这么多年来,我养成了一个习惯,一到人多的地方,我就爱观察每个人的面部气色以积累经验。这不,一天在商场购物时,我看中了一款钱夹,去询问价钱。售货员爱搭不理的,回答得有气无力。我抬头一看,只见眼前这个人瘦巴巴的,没有一点精神,脸色也像一块洗旧了的布一样,暗黄没有光泽。学中医就是好,能理解人。

由内而外美的招式

通任养阴 双手合十,将掌跟靠于胸部,即两乳正中胸骨的位置。双手掌根部交替推向肚脐,推至此处发热。此处为人体任脉,它主管一身之阴,调控着女人的雌性激素。常推揉可改善内分泌失调,舒畅情绪。

一招找回男人自信

正在瑜伽班上很少能见到男士的踪影,于是班里的一对夫妻就格外引人注意。刘先生40岁,手头拥有两家规模不小的公司,还娶了个漂亮妻子。按理说,他也是志得意满,正是好好享受人生的时候。但这几次的瑜伽课上他总是有心事的样子,也不见了他妻子的踪影。好不容易两人来了一次,却一反常态,两人谁也不挨着谁坐,离得远远的。这天下课后,他等妻子去浴室冲洗了,会员也都走干净了,凑到我跟前来。

伏天饮桃花茶

正小暑时节,适时地奉上一杯清爽香甜的排毒凉茶,让家人每一口都能喝出健康,喝出关爱。老同学家经营蜂产品。这天,他邀请我去他的养蜂基地参观。一进山,我就发现山中的男女老少个个都透着一股灵气,精神十足,让人不由得感叹蜂蜜养人。参观过后,大家在树下饮茶闲聊时,我疑惑地问他:"为什么村里人个个都这么精神?"老同学听后爽朗大笑说:"这蜂蜜集百花之精华,是养人的第一灵物。

1分钟内解决便秘之苦

正只要给这部机器过过电,美眉们脸上令人烦恼的痘痘、身上的湿疹都可以祛除,还能减肥瘦身!怎么样,您心动了吗?这部机器就是大肠经!

散寒止痛用“温胃诀”

正脾胃乃后天之本,来不得半点损伤。芒种是祛寒的最好时机"先生,今天我们新推出了冰豆饮,清凉解暑,您要不要品尝一下?"中午我去吃饭,餐厅的服务员向我推荐道。"好吧。"我没考虑就应了下来,但是,服务员一端上来,我就有点后悔。果然够冰啊。

《24节气养生法》

‘内容简介’这是一本能让您在未来12年都少生病、不生病的健康图书!它也是将传统的经络保健法、连老人家都适合练习的瑜伽改良小功法以及作者自家祖传的食疗方法完美结合的第一书!针对一年24个节气。

寒露一到,该养肺了

正寒露一到,天气更凉了。气温低于1 5℃时,人的上呼吸道免疫能力就会下降。加上秋天空气明显干燥,很多人都会出现"上火"的症状,唇干舌燥,咽喉干痛。人的内脏里面,肺是最怕燥的,燥气一明显,肺火就上来了,人就很容易咳嗽。

越平衡越健康 元瑜伽“平衡六式”

人们无论养生还是运动,都是为了获得内在平衡,实现身心健康。在《黄帝内经》中有记载:“平人者,不病也。”那何为平人呢?《素问•调经论》亦谓:“阴阳匀平,以充其形,九候若一,命曰平人”。健康上的平衡包含了多个维度,例如:阴阳平衡,气血平衡,筋骨平衡,而实现内在平衡可以从外在的筋骨平衡入手。

身体打开四式拯救各种不开心

心有千千结,则身有千千结。身心是一个整体,相互影响,喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾;而身体上的不适、淤堵也常会影响到心情,导致紧张、焦躁等,尤其现在的工作环境往往都是以坐为主,动得少。既然心结打不开,那就先从身体的层面打开吧。分享给大家一套元瑜伽打开四式,让身体在打开的过程中得到舒展与放松,专门拯救各种不开心。

雾霾作战模式启动刮痧按摩排毒强身

冬季雾霾相对严重，雾霾颗粒携带的有害物质被吸入人体，成为危害健康的“毒素”。生活中还有很多常见的“毒素”，如蔬果上的农药残留物、电视电脑的辐射、汽车尾气等。另外，工作压力、生活不规律、情绪波动，也是身体“毒素”的来源。