人人都该有本“运动量账户”

运动对于健康的重要性,想必已经深入人心。可是,每天到底应该有多大的运动量,却难以说清。因为不同的运动消耗的热量不一样,人们每天的饮食情况也千差万别,怎么做到饮食摄人的热量和运动消耗的热量相平衡，从而保持匀称健康的身材？这就需要一个简单的针对运动量的计量标准。