老人睡眠三原则

——睡足 睡安 睡暖 睡足：老年人应该每天睡多长时间？因人而异，但一般可根据季节进行有规律的调节：春夏迟睡早起，秋时早睡早起，冬日早睡迟起，并以坐卧假寐、午睡、闭目养神等弥补有效睡眠时间的不足。