高血压患者全运动攻略

医生建议高血压患者应进行适量运动。那么，高血压患者应如何安全地运动呢？适合高血压患者从事的运动包括有氧运动和力量运动。有氧运动可改善呼吸和循环系统，对降低血压有较好的效果，并对因肥胖导致高血压的患者有减重的效果。力量运动可以配合有氧运动加快身体代谢，高血压患者可适当进行力量运动。

翘起蜜桃臀塑臀五式

夏天是秀身材的好时节，还打算将自己的臀部藏在宽大的衣摆下吗？不可以!为了迎接夏日这“清凉秀场”的到来，抓紧时间修炼蜜桃臀，让你的臀部翘起来吧!

体态与性格对号入座

人的性格多种多样，对应的体态也便多种多样。本文所关注的是，无论什么性格，防治和改善不良姿态才是最重要的。如今，我们会发现很多性格学说，对各种性格进行了分类。不同性格的人会有不同的行为举止，表现出不同的体态。在这里，我们把常见的性格与体态大致分为以下几类，并设计了相应的健身方案。快来对号入座吧，看看你属于哪种性格，哪种体态。