30岁女人淡斑计(二)——保持大便通畅

像我这种上班时间用电脑工作，下班时间用电脑娱乐，一天大概要在电脑前呆上12小时左右。久坐会抑制免疫功能，从而增加癌症和其他疾病的患病风险：会使血液循环变慢，容易形成血管栓塞：影响新陈代谢，使血压高，胆固醇水平上升，增加心血管的患病风险；也更容易吃零食和饮料。现在物质条件好了，基本上餐餐都有肉，一天不吃就觉得不舒服了。其实中国人的膳食宝塔底部是应该以五谷杂粮为主食，肉类每日不要超过100克，

30岁女人淡斑计(三) 冬日将美白进行到底

围上厚厚的围巾，穿上温暖的羽绒服。盼望着冬日午后的那个暖暖的日光浴，殊不知，紫外线对皮肤的伤害是不分季节的，冬天如果疏于对皮肤做好防护。那么色斑很可能悄悄爬上你的脸。

换季肌肤防过敏

秋季已经到来，气温逐渐凉爽，但总感觉中午时分很闷热，到了晚上又有丝丝的凉意，在这样的忽冷忽热的天气中，带来了换季的皮肤敏感问题。

30岁女人淡斑计(一)

夏季强烈紫外线的照射、长时间面对电脑、服用避孕药、怀孕生子……女人原来的皮肤底子无论再怎么好,一旦超过一定的年纪,也会逐步显现出斑点。好在冬天紫外线没有那么强烈了,但冬季寒冷的天气也会对肌肤造成伤害。为了年轻美丽,更重要的是为了健康,让我们一起改善生活美丽肌肤吧!30岁的女人也要桃花脸、婴儿肌。