功能性训练对羽毛球专项移动步法的影响

功能性训练兴起于康复学,目的是使肢体障碍人群通过动作的学习恢复健康水平。目前有相关研究指出采取体能训练的同时进行功能性训练对于运动员机体机能能力的形成有着积极的影响。探究分析学生在经过12周的专项训练基础上增加功能性训练后身体机能的增强,对比实验前后差异性。研究显示学生通过功能性训练提高了专项动作的规范性、机体灵敏性;加强了专项动作的协调性特征;身体机能得到改善与提高。

10-13岁游泳运动员出发技术的快速伸缩复合训练体系研究

在训练手段不断革新的时代,快速伸缩复合训练作为新时代身体训练手段的热潮,其手段最初是作为医疗康复训练手段的使用,之后逐渐地应用于促进专项动作协调,提高身体机能以及预防运动损伤的方法。游泳运动对参与者的动作协调、力的高效传导、身体的肌肉稳定快速转换有着极高的素质要求。现如今,越来越多的学生选择游泳这项运动项目,其训练方法与手段值得推广及研究。本文主要以快速伸缩复合训练手段对游泳出发的动作分析作为研究对象,运用肌筋膜、运动链、生物力学相关理念进行分析阐述。理论阐述快速伸缩复合训练手段对提高出发速度、动力链的衔接和预防运动损伤起到积极的作用。