走出“亚健康”状态,你准备好了吗?

他们怎么了? 张晓女 27岁网站编辑 这是一个普通的星期一,张晓像往常一样坐在电脑前开始工作,她近来常感觉很累,面对屏幕她的创造力几乎为零,编辑水平大幅度下降,这种感觉对一名网站编辑是致命的,有时看着自己编辑的东西都觉得毫无兴趣去看.

书里书外洪昭光(下篇)

2003年的春天,健康中国的表情特别美好,健康教育方兴未艾,人们正一批批走出亚健康状态,在尝试着素净的生活、平和的心态、科学的理念以及绿色的时尚的同时,那大表情下的无数小表情,更是喷射出诱人的美丽……大表情可以大到一个国家、一个民族、一个行业、一个地区,小表情则可以小到一个个体,一个局部甚至是一个人的一颦一笑。而我们熟知的洪昭光,在我们这个亲历亲为的时代,却以他拳拳的爱心,渊博的知识、海纳百川的胸怀,百听不厌的健康诤言,留下了一个个内涵特别丰富的表情……有人说,这可是大和小最能和谐统一的表情——

失眠“重女轻男”?全球超六成安眠药被女性吃掉

"大夫,我最近整夜都合不上眼,睡不好,开点安眠药吧!"在北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊的门诊,常有女性患者这样诉苦。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林最近也给出了这样的数据:在全世界范围内,60%~70%的安眠药被女性吃掉。国内调查亦得出类似结论:2018年涵盖中国10个地区成年人的失眠调查显示,近20%的人存在失眠症状。

多吃菠菜和甘蓝可降患白内障几率

尽管我们都认为胡萝卜是对眼睛很好的蔬菜，但对于预防白内障和老年性黄斑变性等老年眼病而言．菠菜要比胡萝卜更有效。 美国斯坦福大学医学院眼科学教授迈克尔·马莫博士指出．人们大都认为维生素A对眼睛健康十分有益，因此．富含此种营养素的胡萝卜也被认为是护眼的佳品。

饱览美景，拒绝高原伤害

2006年7月2日．首趟进藏列车安全抵达目的地——西藏拉萨火车站。西藏不通火车的历史从此被改写，这也使得无数爱好旅游的人欢呼雀跃：据了解，目前已有大批游客做好进藏旅游的计划。 然而．如何有效地预防高山反应，将其带来的伤害降至最低，成了人们关注的话题。

挠挠头皮降血压

高血压患者除了让降压药帮忙，平时多练一个小动作，也能起到辅助降压的作用，就是用手挠挠头皮。头顶上有掌管着血压的穴位。例如位于头顶正中央的百会穴等，用手轻轻地挠挠头皮。可进一步地降低血压，同时还可以防治神经衰弱、神经性头痛等。

一次喝太多水 血压会高

北京大学人民医院心内科主任医师张海澄说，如果一次喝的水太多，大量水分被血液吸收以后．使血液量骤然增多，浓度降低，心脏的负担加重。当心脏功能不好时会出现心慌、气短、胸闷等不适的感觉。

抗“非典”营养紧急档案

这本应是一个明媚的春天,然而SARS病毒狞笑者走进了我们的生活。在这场没有硝烟的战斗中,我们应该如何构筑起抵抗SARS病毒的健康防线? 中国疾病预防控制中心副主任、国家食物与营养咨询委员会副主任委员杨晓光认为,人体内营养素的充足和均衡,关系到机体免疫力系统的强弱,并与某些传染病也有一定的相关性,如维生素A就能大大降低麻疹恶者并发肺炎时的死亡率,虽然非典型肺炎病原尚不清楚,但根据已有的营养学研究成果,通过合理的膳食平衡,使人体补充到足够的营养,将大大提高人体对疾病的免疫力,从而在一定程度上起到预防非典型肺炎的作用。

3.15——打击“假感冒”

每年的3月15日,我们都会把目光定格在打击假冒伪劣商品上,假烟、假酒、假药等危害人们身体健康的商品被频频曝光,取缔销毁,为保障健康的生活构起了一道安全防线.

“非典”生活春天里不能忘却的记忆

当柳絮不再随风飘飞,当树叶透出几许深绿,春天,就这样渐渐走远,而肆虐着整个春天的“非典”也开始“谢幕”。在这个时候,蓦然回首去清理那些散落在春天的记忆,我们发现这场危机虽然影响了我们平静的生活,但许多被遗忘的情感渐渐唤醒,许多被忽略的价值重新显现,许多平凡的日子充满感动。

谈古论今说柿子

当金黄的树叶从空中轻轻吹落,当空气中飘来阵阵花的清香,我们知道:"哦,秋天来了…… 在这个充满收获的季节里,最吸引你的景色是什么?是一下子变得深邃高远的蓝天还是满天纷飞的落叶?

血压高,这几种饼干别吃了

超市里那些所谓的“无糖饼干”、“粗粮饼干”、“南瓜饼干”、“苏打饼干”、“全麦饼干”等“健康饼干”深受欢迎.然而,这些饼干都是高油、高糖、高钠的重灾区.

膏药别只贴在痛点

几天前，记者胳膊突然酸痛，连贴了三天膏药，疼痛都没有缓解。找到中国中医科学院西苑医院骨科肖京医生时，他第一句话就说记者的膏药没贴对。

路途牢记安全三招

牙膏在旅途中的作用不仅仅是刷牙，还可以充当“万金油”的角色。如果不慎碰伤皮肤而局部轻微肿胀，涂牙膏能减轻或消除肿胀：头晕或头痛时，用牙膏在太阳穴上涂抹即可缓解；玩了一天，脚一直捂存鞋里，透气性较差，会出现瘙痒，被汗浸渍等情况，洗脚后涂上牙膏能立即止痒。

老两口分开住麻烦多

时下，很多夫妻都流行分房而住，其中不乏退休在家的老年人。那么，从老年健康的角度来看，该如何看待分住呢？

健康迎考专家答疑

在凛冽的寒风中,在长长的研究生考试报名的队伍里.可能有你的身影,也许你会由于考试紧张而无法答出满意的试卷。让我们在专家的帮助下顺利度过考研前的“危险期”,彻底摆脱由紧张而造成的影响.走上你人生的另一个春天。

书里书外洪昭光(上篇)

得了病怎么办?求得最好的治疗。然而一个人说:“预防比治疗更为重要。” 最好的医生在哪里?美国、英国……然而一个人说:“最好的医生是自己。” 名车、豪宅、钻石……是最宝贵的财富吗?然而一个人说:“

预防夏季病管好五大“出口”

人们常说,病从口入,但是这里要强调的'口',是指眼、耳、鼻,还有皮肤毛孔和肛门。这些'出口'是影响夏季健康的关键。眼睛:多吃黄绿色的蔬果眼睛容易被紫外线晒伤。由于眼组织不同的结构吸收不同波长的紫外线,可导致许多急慢性眼科疾病。南京市中西医结合医院眼科主任夏承志建议,夏季保护眼睛不妨多吃一些黄绿色的蔬果,它们可过滤蓝光来护眼。

“玩”走老年痴呆症

老年人玩玩具能够预防老年痴呆症吗？据神经内科专家介绍，大脑和其他器官组织一样“用进废退”，只有勤动脑，使大脑接受刺激信息多，脑细胞才能充分发挥功能。玩玩具是用脑的一种方式，如果玩得合理、玩得恰当，对于预防老年痴呆症是有益处的。