不同项目运动对办公人群脊柱亚健康干预成效的比较研究

大量研究表明,运动对身心健康有积极影响。近年来,运动改善办公人群脊柱亚健康的研究也取得了进展。本文采用文献资料法、归纳总结法等研究方法,对通过对中国知网数据库筛选出的与本研究相关的8篇实证研究论文进行分析。结果显示:(1)规律性地进行一段时间以改善脊柱亚健康为目标设计的处方运动,可以改善身体姿态、脊柱颈椎和腰椎关节活动度、躯干肌肉功能、心肺耐力、疼痛程度和生活质量,但不同的运动干预对脊柱亚健康的干预效果不尽相同;(2)研究普拉提、瑜伽、游泳、健身气功、呼吸训练、PNF训练和自编脊柱保健操这些不同运动项目干预的结果发现,强调脊柱关节活动度锻炼、呼吸训练或神经肌肉训练的运动干预效果更加显著。

敏锐捕捉初中音乐课堂中的学生“热点”

随着音乐课改的不断推进,关于创新式学习方式的研究成为了音乐教育教学改革的核心,老师不再是音乐课堂的编排者而是引导者、参与者。课堂中敏锐捕捉到的各种学生"热点"可以构成音乐教学中的一条暗线,用来打开学生个体的空间让能量互相聚集强大,这样的教学才能真正回归到"以生为本"。