我校高水平排球运动队的发展现状及对策研究

普通高校高水平排球运动队已成为我国多渠道、多形式培养优秀排球运动员的主要路径。在我国的普通高校高水平运动队中,北京航空航天大学高水平排球队是其中一个重要的组成部分,无论是从教练员的训练素质水平,还是运动员的整体水平都是全国名列前茅的。本文章尝试通过对北航排球运动队存在的诸多因素进行探讨,通过研究分析,尽可能的完善我国高校训练体系以及竞赛体制改革,从而促进高校排球运动发展和高水平运动队建设,并且能为高校排球高水平运动队的规范招生制度和管理机制提供一定参考。

提高排球正面扣球技术的身体功能训练方法

排球是中小学重点推广的校园体育项目之一,其中扣球技术是最具表现力也是最实用、最直接的得分方式。本文围绕扣球技术的形成,从身体运动功能训练角度将扣球技术的各个动作环节作为切入点,对排球躯干支柱力量系列练习方法进行阐述,目的是有针对性地提高扣球技术,缩短扣球技术形成周期,让更多的练习者能够更好地提高运动功能和动作技能。

功能性力量训练对排球运动员弹跳力的影响研究

目的:探索功能性力量训练对排球运动员弹跳力的影响;方法:本研究采用文献资料法、专家访谈法、教学实验法、数理统计法等方法,选取首都体育学院35名排球专项学生作为实验对象,随机分为对照组和实验组,进行为期16周的教学实验,对照组采用传统的力量训练方法,实验组采用功能性力量训练方法;结果:(1)经过16周的训练之后,对照组6项弹跳力指标都有不同程度的增长,其中原地纵跳双手摸高、立定跳远、连续十次纵跳摸高具有显著性差异;(2)实验组7项弹跳力指标同样有不同程度的增长,且助跑纵跳单手摸高、立定跳远、连续十次纵跳摸高、双摇跳绳30秒计数、原地纵跳滞空时间都有显著差异;(3)相比对照组,实验组的助跑纵跳单手摸高、助跑向前起跳单手摸高、立定跳远、双摇跳绳30秒计数、原地纵跳滞空时间5项指标都显著高于对照组;结论:功能性训练相比传统的力量训练方法,能促进排球运动员的各项弹跳力素质,使其得到更加均衡、更加高效的提升。

运动表象训练对运动员视觉表象和运动觉表象的短时和长期效应

目的:探讨运动表象训练对运动员视觉表象和运动觉表象的短时和长期效应。方法:选取首都体育学院运动训练专业的运动员20人为实验组,运动人体科学专业大学生20人为对照组,分别实施运动表象训练。两组分别在训练前、训练后10 min、训练后48 h采用运动觉和视觉想象问卷,评估各自的运动觉表象和视觉表象分数。结果:重复测量方差分析显示,视觉表象分数和运动觉表象分数均存在时间主效应[FVI分数(2,37)=7.57,P<0.01;FKI分数(2,37)=11.75,P<0.01],表现为训练后10 min分数最高,训练后48 h次之,训练前分数最低。视觉表象分数训练后提高明显,48 h视觉表象分数与训练前相比无显著性差异(P=0.175);训练后运动觉表象分数较训练前提高并且下降缓慢,48 h运动觉表象与训练前相比仍有统计学差异(P=0.009)。实验组和对照组的变化趋势相同,实验组在每一时间点的运动觉分数和视觉分数均高于对照组,但无显著性差异。视觉表象分数和运动觉表象分数无分组因素主效应,且时间因素和分组因素无交互效应。结论:运动表象训练能提高从未参与运动表象训练人群的视觉表象能力和运动觉表象能力,短时更明显;其对运动觉表象的长时影响更为显著。

心理健康与睡眠质量的关联性及其对心理康复的意义:以射击运动员为例

目的探讨高水平射击运动员心理健康与睡眠质量的关联性及其对心理康复的意义。方法2021年3月,采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)和简式心境状态量表(POMS)对21例高水平射击运动员进行调查。根据PSQI评分将运动员分为正常睡眠组(n=9)和睡眠障碍组(n=12)。计算不同睡眠质量运动员的POMS评分,并进行相关分析。结果睡眠障碍组POMS中紧张、愤怒、疲劳评分和消极情绪纷乱总分(TMD)均高于正常睡眠组(t>2.18,P<0.05)。PSQI总分与POMS中紧张、愤怒、疲劳、压抑、慌乱和TMD评分均呈正相关(r>0.454,P<0.05),逐步回归后发现疲劳是与PSQI评分的主要变量(P=0.001)。结论高水平射击运动员睡眠质量受心理健康的影响,且受心理疲劳影响最大。后续心理康复工作者应多注重射击运动员负向情绪及心理疲劳。

“短视频+”混合式教学在体育教育专业排球课程中的应用研究

排球课程是体育院校体育教育专业的必修课程,体育教育专业主要就业方向为体育教师,需要具备全面系统的技能水平。目前,在体育教育专业排球课程教学改革中,由于排球课程本身技术实践性较强,需要充分挖掘教学方法,遵循学生个性化发展和需求,因材施教。为了契合体育院校课程教学改革策略的需要,在体育教育专业排球课程的理论教学、技战术教学以及排球竞赛裁判教学四个教学环节中应用"短视频+"混合式教学,可以提高教学质量和效果,充分挖掘课程思政元素,培养学生排球意识,提升学生的技术实践能力。