计算机辅助训练系统在中小学田径训练中的应用

现代科学技术的快速发展下,随着计算机辅助训练系统的逐步成熟,在体育训练中也得到应用,并且取得了良好效果。新技术的应用不但能够清晰地看到运动员对运动技术技能的掌握和运动员的训练水平,为教练员制定下一步的训练计划提供更加系统的依据,而且对运动员的运动潜能发展提供了一套科学可靠的指导。计算机辅助系统已成为中小学田径训练的工具,所以教练员要积极借助计算机训练系统的作用,以提高训练水平和质量。此项训练技术就是通过测量数据及图形结合对智能化处理获取相关信息,得出结果,从而判断训练效果,为田径训练提供可靠依据。本文主要探究在中小学田径训练中如何使用计算机辅助系统。

浅谈利用趣味田径提高训练成绩

国际田联提出趣味田径理论之后,大范围推广运用,在训练中取得较好的效果。主要是根据学生的心理特点,通过一系列手段激发运动员的参与积极性和运动兴趣,并实际参与到运动过程中来。趣味田径可以增强学生的身体素质,培养训练兴趣、顽强拼搏及团队合作意识等优秀品质,有助于学生的个体心理发展。基于趣味田径在教学中的可行性分析,提出几点具体的趣味田径在教学中实践的方法和对策,以供参考。

学校中长跑应注重放松训练

一．放松能力对中长跑的影响 现代中长跑技术要求运动员充分调动最大限度的体能，并合理利用这些能量在最短的时间内完成跑距。这就要求我们运动员在途中跑中保持较高步频和较大的步幅．并使能量最低限度地消耗，为终点冲刺保持较高速度奠定基础。

浅谈中长跑的速度耐力训练

中长跑运动是一项速度快、节奏强、时间长、消耗能量大的运动项目。决定中长跑运动成绩的主要因素是耐力和速度耐力。耐力是指长时间运动的能力，速度耐力是在一定速度下长时间运动的能力，耐力是速度耐力的基础，速度耐力是耐力的发展与提高，耐力是有氧呼吸为主，而速度耐力是以无氧呼吸为主。一个优秀的中长跑运动员不但具备超强的耐力，更要具备超强的速度耐力。

短跑运动员应加强踝关节灵活性和力量练习

研究表明人体60%的力量是通过踝关节表现出来的,踝关节是推动人体运动的重要关节,踝关节的灵活性对人体协调运功起着非常重要的作用,直接影响运动成绩的好坏。短跑运动要求运动员要具备较强的力量和速度,这就对运动员的踝关节的灵活性要求更高。在选拔短跑运动员时力求跟腱长且细,因为这样运动员的踝关节灵活性更强。所以在训练中更应该注重踝关节的灵活性和力量练习。

提高田径运动员髋关节灵活性的练习方法

髋关节是连接上下肢的纽带,是人体运动系统的重要组成部分,尤其在田径运动中,它的灵活性与运动成绩有着极为密切的关系。在田径运动训练中教练员常提到＂转髋＂、＂送髋＂,用它来纠正与改进技术。可是,训练中对髋关节灵活性重视不够,笔者通过多年训练经验总结了一些练习方法供各位参考。一、原地徒手练习法1.两腿左右开立（大于肩宽）,体前屈,两腿伸直,两手分握同侧踝关节。

巧用汽车废旧轮胎练习弹跳和力量

废旧汽车轮胎容易找到，对练习弹跳及力量有较好的帮助，特别是基层学校及训练队器材少、练习乏味，废旧轮胎是很好的练习器材。下面介绍几种常用的练习方法：

浅谈体育游戏在中小学体育教学中的应用意义

随着快乐教学法的不断深入,中小学生在欢乐中学习和成长成为体育教学的主流,利用游戏进行教学,激发学生的学习热情,培养学生的学习兴趣,调动学生学习的积极性。

浅析中考体育考试应注意的问题

全国各地以中考体育考试30～50的分数计入中考总成绩，这在中考中占有一定的比分，为了拿到体育高分很多学生不得不加入训练的行列。有的学生虽然训练认真刻苦，但是考试却得不到高分，究其原因主要是选项和训练方法不甚合理造成的，笔者在多年的中考中总结一些经验供大家参考。

青少年短跑训练之我见

众所周知,青少年短跑运动员成绩取决于先天身体条件和后天系统训练。先天条件是无法改变的,但是系统训练是能动的因素,所以怎样利用科学合理的训练方法是我们教练员应该学习和探讨的重要问题。笔者在训练中总结了一些方法供各位同仁参考。

浅谈青少年运动员心理训练的重要性

青少年田径比赛中经常会有这样的运动员,平时的训练成绩很好,但是一到比赛就发挥失常,比平时的训练成绩要差得多,主要是心理因素造成的。竞技体育的特点是竞争激烈,对抗性强,这就要求运动员在比赛中不但具有较强的运动能力和运动技能,而且还要有强大的心理素质,才能在比赛中取得优异成绩。所以在训练中不但要进行运动能力和运动技能训练,更要注重青少年运动员的心理素质的训练。

中小学原地双手头上前抛实心球教学之我见

近年来,好多省市体育中考把原地双手头上前抛实心球作为中考体育考试项目,但是考试中很多同学在这个项目得分不理想,究其原因主要是对技术练习不到位造成的,笔者在多年的教学中总结了一套更加合理的动作技能供大家参考。

浅析立定跳远易犯的错误及纠正方法

立定跳远是我国多数地区的中考体育必考项目,也是练习弹跳和力量的重要方法,但是很多同学的中考成绩不太理想,究其原因,一方面是自身的身体素质决定的,另一方面是动作掌握不好造成的,在练习中常犯以下错误。一、预摆不协调,向前摆不充分立定跳远整个动作要求上肢与下肢的完美协调和腰腹肌力量来完成,有的同学协调性差,在起跳时两臂正好向下摆,方向相反,从而化解向前的力向前摆不到位。纠正方法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作和前上摆原地挺身跳起练习。二、起跳慢主要是由于爆发力和腰腹肌差造成的。

浅谈软式体育器材在小学体育教学中的应用

在小学体育教学中,我们普遍使用传统的体育器械,由于教师害怕安全事故的发生,在上课时很少利用器材,特别是一些危险性特别大的项目,比如跨栏,根本就不用。这就严重影响了教学效果,给正常教学带来较大麻烦。在多年的教学与训练中,笔者发现利用软式体育器材进行教学安全方便。

浅谈中小学髋关节灵活性练习方法

髋关节是连接上下肢的纽带,髋关节的灵活性对各种运动都起着决定性的作用,中小学训练是打基础的重要时期,也是髋关节灵活性训练提高的重要时段,所以一定要加强髋关节灵活性练习。一、原地转髋练习两手扶髋,由慢到快按顺时针及逆时针转髋练习。二、交叉步跑练习练习时两腿前后交叉进行,速度由慢到快。三、坐立屈膝压髋练习坐立屈膝,让两脚底相对,两脚跟尽量靠紧大腿,上体直立,两手扶膝逐渐用力下压。

浅谈中小学田径运动员赛前心理状态及调节

众所周知在田径运动比赛中,运动员在参加比赛前需要做好各种充分的准备,包括身体机能的调节,技战术的运用,心理状态的调节。比赛前运动员的身体机能和技战术变化较小,心理状态变化较大,心理状态变化直接影响运动员运动水平的发挥。中小学生心理水平发育还不完善,不成熟,情绪波动大,自我调节能力差,所以在赛前准备阶段,控制好情绪是取得比赛胜利的法宝,赛前心理状态准备要增强运动员强大的内心和对比赛必胜的信念,运用各种方法和手段来消除消极的心理问题,形成积极的心理状态进行比赛。

跳远运动员怎样准确地踏板

踏板的准确性是跳远运动员能否发挥应有水平和取得优异成绩的关键因素。在比赛中运动员往往由于踏板不准超线犯规，或者距离板太远而吃亏，甚至多次调整不准而未能发挥水平，给运动员和教练员留下遗憾。那么造成踏板不准的原因有哪些呢？怎样进行准确的踏板呢？笔者根据自己多年的训练经验谈一下看法供大家参考。

浅谈怎样提高中小学田径教学的有效性

在中小学体育教学中,经常会提到体育教学的有效性,那么什么是体育教学的有效性,我们在中小学体育教学中怎样提高体育教学的有效性呢?我们知道在中小学体育教学中一般有三大目标。认知目标、知识技能目标、情感目标。围绕这三大目标我们来谈体育教学的有效性就一目了然了。当然,有的人认为身体机能、知识技能提高、以及动作技术的掌握作为体育教学有效性的评价标准,这种是狭义体育教学有效性,广义体育教学有效性是指体育教学中学生的参与度、锻炼热情、对动作的认知情感以及对动作技能的理解及掌握和在日常生活中应用的比率来评价的。

双减政策下如何开展中小学田径训练

当前社会不断进步与发展,人们对于健康越来越重视,双减政策的推出,使得体育的重要性越来越高,很多地方中考体育分数100分,体育工作搞的好坏直接影响双减政策的执行。目前中小学体育田径训练也存在一些问题,如好多学校对体育训练重视不够,主观应付现象普遍存在,教师的专业素质有待提高,训练方法缺乏合理,家长重文轻体育现象依然存在,这些问题严重阻碍中小学田径训练发展,导致训练效果差。因此要重视这些问题,本文有针对性地提出教学策略为进一步提升中小学田径训练提供有效的帮助。

浅谈中小学运动员运动疲劳及恢复训练

运动训练使人体承受一定生理和心理负荷,并使机体能源物质消耗产生疲劳。使身体运动能力下降,＂没有疲劳就没有训练＂。运动训练后获得一定的超量恢复,使机体从不适应到适应,从而提高竞技能力。所以＂没有恢复就没有提高＂从运动疲劳产生的生理生化过程来看,＂恢复＂能使肌肉和内脏器官恢复到运动前的生理机能状态。中小学生运动员处在生长发育的时期,一方面生长发育要各种能量;