午睡如何健康又高效

午觉什么时候睡?睡多久?睡眠专家达米安·达韦纳在法国《玛丽一克莱尔报》给出了使午睡健康高效的几个要点1健康午睡的艺术在于其规律性睡午觉的目的无疑是很明确的,但要完成高质量的午睡,让身体有深层次的休息,这就需要练习了。一旦掌握其中的诀窍,就不会忘记。