截击时球拍的斜度

在网球场上,作出有效截击的要诀并不在于直接控制方向——将球击出斜线或直线,重要的是要控制好截击出去球的距离,截击的长度应该是你首要关心的事情。那么。

皮尔斯发球解密

怎样才能拥有顶级水准的发球而不使自己受伤?运用较为自然的方式,如高度与力量不失为上佳选择。玛丽·皮尔斯就深深地受惠于此。她也深知,为了能使发球流畅而有力,恰当的技巧是很必要的。她的击球手臂保持一种放松状态,她的引拍缓慢而从容,然后用力去击球,她的球拍爆炸性地触到球。通过以下分解动作你会看明白为什么皮尔斯的发球排名与达文波特和威廉姆斯姐妹同居女子网坛之巅了。1.

看你的矛利还是我的盾坚

发球,作为网球比赛的第一个击球动作,就像是古代武士手中的矛一样,发球一流者即拥有了锋利的矛,拥有了进攻的锐器;接发球,作为另一方的第一个击球动作,就像是武士手中的盾一样,按发球一流者即拥有了坚固的盾,拥有了防御的壁垒。

去水里练球

你是不是因为打球受伤而正处于恢复之中?或者正打算开始你的训练计划?去游泳池里训练吧?这可能对你是一剂良药。

防御性击球

上一课,我教你们击打落地球的正确方法。但并不是每回你都能从容地打出落地球的。如果你的对手来球凶猛,打得你在底线左右奔跑,或者将你调动上网,你就不得不防守整个球场了。那样反拍双手握拍的球员就会感到有负担。在这里我要教给那些双手反拍球员打出单手反拍削球的最好方法。此外,我还会描述一种与常规不同的正手击球方法,这种方法在防守位置使用会极其有效。

如何引拍

想打出稳定的落地球吗?别忘了把你的球拍拉向后方——你准备好了吗?“把你的球拍向后拉”。在我看来,这个简单的动作是一名教练在指导选手时——特别对于初学者,最易犯的危险错误。错就错在一些教练对初学者一上来就教他们引拍的位置。当然,教你如何引拍是必须的,毕竟引拍是产生击球力量的重要成分。但对一名选手的发展而言,每一次网球掠网飞来时就必须机械地完成向后直直引拍这个程序是极其有害的。从战术角度上讲。

超越时间

一切都不太迟。无论你的球龄有多长,无论你在击球时感到有多么舒服,你总能通过改进现有的打法或增加一种新的打法来使你的球技更上一层楼。不管你是不孩还是大人都能做到这点,这也是我在教大人或孩子时对他们一视同仁的原因。是的,成年人会感叹小孩子这样做会取得显著的进步,而他们就很难了,但我不这么看。不管怎么说,多数成年人会比孩子们更加集中精力去学。如果他们按照我教给他们的那样去做,他们就会和孩子们一样提高他们的比赛水平。我通过以下两方面教你如何提高你的落地球技术:(1)抛弃一种流行的谬论;(2)把注意力集中在我认为的许多球员所忽略之处——恰当的随挥动作。