慢动作塑造好身形

走起，从24式开始入门 24式太极拳是一套入门级的太极拳，动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，非常适合当下有健身需求的人群。完成一套24式太极拳，对久坐办公、被电脑手机包围的职场人士而言，不仅能锻炼舒展全身肌肉筋骨，还能加强专注力。深呼吸，记住下面这些口诀，打通任督二脉。走起吧！

西式简餐就是时下大热的轻食主义嘛!

如果你对西式简餐的概念还停留在汉堡薯条上，那就有点知之甚少了。虽然汉堡薯条给大家留下了不健康的饮食印象，但其实将汉堡解剖还原到食材准备环节，它所包含的面包、蔬菜、肉类都是人体每日所需的能量来源，

令你事半功倍的美容产品

1.Ya-man RF射频再生美颜仪 Ya—man的这款RF射频再生美颜仪是时下最火的一款美容仪，它通过无线电波的照射使深层皮肤发热，而在热效应下促进皮肤的新陈代谢。还可以促进血液的流动，脂肪燃烧，提拉紧致肌肤，从而到达抗衰老的功效，并促进胶原再生。第一天晚上用过之后，到第二天早上皮肤都还是水水嫩嫩的。

运动时也要美成一道风景线

在最近大热的运动风潮中，最热门的搜索词不是NTC而是马甲线。虽然想要成就马甲线离不开NTC，似大家的目光更愿意停留在结果上，以至于女明星们纷纷带队投入健身事业当中，以将士之志奔赴健身房，夺取马甲线。一时间，健身房、运动场不再是汗臭淋漓的美人禁地，而成为了运动风潮的起源地。

健身房新手须知

1锁定目标。眼下要把重心放在减脂还是塑形上？要将目标细化。比如减重5斤，此类能通过数字来验证的目标。2。设置时限。为完成目标，定下一个准确的时间，比如两周或一个月，并将时间分段，设置阶段目标。3．制定方案。结合自身条件来制定一个递进的方案。比如目标是减重，第一阶段以慢跑为主，加强心肺功能；第二阶段相应地增加体能训练，增加核心力量。以此类推，根据实际情况作调整．以便获得最佳方案。

军旅风潮再袭潮流圈

现在打开直播平台，你会发现就连平时爱撒娇卖萌的女主播都开始转型，成为了手扛机枪的狂暴女战士（当然，我说的是游戏）。她们只是多了一丝硬朗的感觉，就让点击率不断攀升。你说，我们是不是也应该找一找平衡，在习惯穿搭中点缀一些军旅风元素，提升精气神，找些新鲜感呢？

戴珍珠的女孩

珍珠似乎在这个快消年代渐渐被金属饰品替代，不再是女孩们心仪饰品的首选，但珍珠的价值并没有因此被削弱。珍珠性情莹润，洁白光亮，富含多种氨基酸及维生素等微量元素，长期佩戴有促进身体机能的作用，会使入肤白、润泽、亮丽。越戴越美的饰品，说的正是珍珠。我们要做一个戴珍珠的女孩，更要成为一个美丽的女孩。

几款日本cosme大赏护肤品榜单产品

作为日本最大的美容综合网站，cosme可以说是日本万千女性的美丽秘籍。而该网站每年由消费者评选出的“cosme美容大赏”，不仅是美容化妆品排行榜之一，更是日系美妆产品的风向标。

one piece亮瞎年会

年会Party1：培训机构 假如你在某某出国留学语言培训中心就职，年会上除了同事还少不了一些学生跟家长，等了一年的派对，要怎样妆扮才能拿捏好分寸，既不失庄重又够炫目呢？

岁月不无情，只需多用心

近来，总能在新媒体上阅读到类似岁月偏爱女明星的文章，多数都在感叹她们不老的容颜。光看标题觉得岁月是如此不公平，耐心阅读就会发现岁月从不偏袒谁，只是对有心人多了几分温柔。女明星时时曝光于镜头前，姣好的形象是一种自发的责任，坦白于人前，任谁都不想邋遢难看，比常人多花了些心思在自己的形象上也不足为奇。

阳光小美女的防晒心得

我喜欢在阳光下自在穿行，麦色肌肤是我的健康标签。也许这不太符合大众审美，但我认为，保持肌肤光嫩无暇比一味地避开阳光追求白皙更重要。

女人味的秘密藏在红舞鞋里

减肥口号天天喊，减肥运动天天做，瘦是瘦下来了，可镜子里的自己依旧没有半点美人的影子，衣服套在身上也找不到衣架子的感觉，更别说充满魅力又迷人了。难道那些关于瘦下来穿什么都美、凝聚人气的传言，通通都是幻想？

没有响亮名牌也可以称霸时尚界

一说到时尚，大家脑海中似乎都会不约而同地想到华丽的T台、不近人情的标价，还有365天不重样的新衣服。有一位钟小姐，她让时尚变得温柔、不拘小节、平易近人，她穿着亲民品牌称霸了英伦时尚界，让大家一下子回了神，噢，原来时尚是好品味!

我们不怕宅，边追剧边美丽

别再抱怨宅在家里只会又懒又丑，我们只是很低调地春天看剧秋天变美，想知道为什么吗？因为我们不是只会看着电视吃着薯片侃大山，还会自动录入美颜种草美物，脑补一切流行趋势。

它们个性如此强烈!你能驾驭吗？

被推荐了无数次的流行单品和造型。风格强烈，就算跟上了这股潮流，你真的能够驾驭吗？就像青春偶像剧里的三好学生，被忽然闯入班级的问题少年抓住了眼球。在一番较量之后，他们擦出了火花，可是两人的画风怎么看怎么别扭，除非有人先拿出勇气去改变。

30＋无龄肌肤让颜值爆表

30岁对女人来说是一道分水岭，向左是无痕姐姐，向右是抱歉阿姐，只要每天注意把握一些生活小细节，消除岁月的痕迹，让肌肤处于无龄状态，即使30＋也不必担心落入阿姐的行列。 18～22岁是女人最美丽的年龄，无需粉黛，皓齿红唇，轻轻一笑便是美人。但是青春的放肆狂欢，常常会留下一些岁月的痕迹，让后青春期很无奈很懊恼。于是乎，人人都在感叹“时间是把杀猪刀”，可是有人却骄傲地说“时间只杀猪和懒人”。

这个新年要来些主题风格

各大品牌设计的狗年特别产品已经相继面世，大家看了嘲讽之后，有没有想过各大品牌在十二生肖的设计上年年遭遇滑铁卢，却依然如此坚持的原因是什么？在这里容我做一个小小的揣测——他们已心照不宣地将中国年当成了一场时尚派对，十二生肖正是这场派对的不二主题。

无妆感让人忘了年龄

不老女神又成了大家茶余饭后热议的话题，《邪不压正》里的周韵、许晴，《中餐馆2》里的舒淇、赵薇，《幻乐之城》的品鉴人王菲，一出场都让人惊叹逝去的时光在她们的身上是如此温柔。说是时光善待美人，倒不如说她们如隐世的女侠，一身灵气，掌管自己的命运，成就了传奇。没有人能战胜时间，她们只是找到了一些与时间博弈的秘籍。在她们身上看不到掩盖岁月的浓妆艳抹，也看不到因为年龄而架起的深沉姿态，她们把岁月年龄置放在一旁，随心如常地生活着。

天冷只想裹在被窝里怎么会美

冷空气一来,人就开始不自觉地偏爱“蜷缩”这个动作,整个人好像被冷空气压缩了,硬邦邦地蜷缩成一团。光看一眼就觉得毫无神气,更别说自己主动甩开暖暖的被窝拿出精神来运动,保持最佳状态了。没有最佳状态,又怎么会好看呢?与其在朋友圈里发动态求本月对自己好一点,不如对自己狠点,甩开被窝,充满力量。

秋风下的小烦恼

秋高气爽，人烦躁。烦的是，茂密的头发也随着季节变换而枯黄，掉发现象也在不知不觉中加剧；燥的是，千方百计补水滋润，可从内到外都呈显像缺水出油。