老年期运动有助于降低轻度认知功能障碍的风险

长久以来,人们都在为了避免痴呆而进行一些精神相关的活动,但是在老年期进行相关活动是否有效预防被认为是老年痴呆症前兆的轻度认知功能障碍（MCI）这一方面并没有太多的相关信息。为了填补这方面的空白,来自梅奥医疗中心年龄相关研究的研究人员随访了956名男性和973名女性,年龄均在70岁或以上。参与者在开始研究前进行的认知功能测试结果都在正常范围内。

藏身于超市中对人体最有害的脂肪

反式脂肪对健康无疑是有害的,但它仍然存在于许多食品中。潜伏在超市货架上看似无害五颜六色包装的食物,会对你的健康造成严重损害的东西是反式脂肪。专家们说：＂从健康的角度看,反式脂肪酸一点都不能摄入。＂关于反式脂肪饮食中的反式脂肪主要来自部分氢化植物油。这种物质的生成过程是利用氢气把植物油变成固体。

心悸令人担忧或出现更严重的问题

心悸令人担忧,但有危险吗？你是否曾觉得心脏砰砰跳、漏掉一拍或加速,快到你觉得它要从胸口跳出？大多数人如此描述心悸的感觉。我们最熟悉的心悸触发因素是剧烈运动,如室内脚踏车训练时用力踩过最后一圈顶点时。心跳漏一拍虽然心悸很常见,但仍然让许多人惊慌,部分原因是它们常突如其来。

安全运动:了解过度运动的预警征兆

你在运动时,如果出现胸痛、头晕或呼吸急促,需要立刻停下来,致电你的家庭医生。 你大概听过鼓励人们要进行多运动的俗语：＂没痛苦,没收获＂。但运动期间出现疼痛和其他症状并不正常。当身体发送出预警信号时,应加以注意。专家们说：＂如果有症状出现,请采取合理行动。最好寻求帮助,以便在未来的日子里继续运动,而不是要固执而饱受不良作用之苦。＂

步行健身需要避开交通堵塞的街道吗?

一项新的研究表明，如果你在繁忙的城市街道上行走，吸入的尾气可能会抵消运动带来的健康益处。《柳叶刀》杂志于2017年12月刊发表了伦敦的一项研究，该研究纳入119名年龄在60岁以上的志愿者，他们有的健康，有的患有慢性阻塞性肺病或心脏病。

随着体力活动水平增加,血压可能下降

发表于《高血压》2017年4月期刊的一项研究显示，体力活动水平越高。高血压风险越低。研究人员汇总29项研究的数据，包括超过330，000名参与者，约20％有高血压。他们采用代谢当量（MET）测定高血压和业余时间体力活动（步行、跳舞或打理花园等）之间的相关性。

房颤治疗的最新进展

心房颤动的典型症状——心悸——会使人感觉喘不过气、头晕目眩以及疲惫不堪。这种情况是由于心脏的心房的生物电异常引起的,估计每11个65岁及65岁以上的人中就有一个会出现房颤。虽然心房颤动(房颤)的症状可能会让人不安,但真正的危险是使得严重中风的风险增加。心血管专家指出多达30%的由房颤引起的中风是致命的。

关于乳制品的二三事

乳制品是健康的,还是应该在日常饮食中减少甚至避免食用呢?科学是这样说的。乳制品是最具争议的食品之一。它是健康的还是有一定的风险?这取决于你需要的是什么。乳制品不是最佳健康饮食方式里必须的,但对许多人来说,这是获得钙、维生素D和蛋白质最简单的方法,用来保护心脏、肌肉和骨骼的健康.

含糖饮料增加心脏病致死风险

一项最新研究发现,经常饮用苏打水和运动饮料等含糖饮料可能会增加一个人死于心脏病的风险。这项于今年3月发表在《循环》杂志上的研究称,研究人员分析了30多年来超过11.8万多名卫生专业人员收集的数据。对其他饮食(非含糖饮料)、健康和生活方式相关因素进行了统计学的调整后,他们发现.