为什么有时候越帮越忙

帮忙,顾名思义,是在他人需要的时候提供支持和帮助,使对方的“忙”得到缓解,在心理学上称为利他行为。利他行为的目的是帮助他人。然而有时候,帮忙者非但不能救人于水火,反而陷人于窘迫,甚或令人方寸大乱,结果越帮越忙,越帮越乱,一腔热情办了一堆糟糕的事,最终导致受助者不领情、助人者有怨气的尴尬局面。了解不充分帮而添乱。知其所需,才能急人所急。

如何停止精神内耗

为中午吃什么犹豫不决、为买了不合身的衣服日夜后悔、为别人一句话不断纠结……这种在日常生活中因心理冲突、纠结、痛苦等产生心神过度消耗的现象,称为精神内耗。这些现象轻则影响精神和情绪,重则妨碍工作和生活,乃至损害身心健康。面对精神内耗,应该如何及时抑制住恶性循环?做减法,保持稳定心态。贪多求全容易引发精神内耗。因为高欲望会诱发过多的心理需求,当能力不匹配恣意增长的欲望时,现实与欲望之间就会产生鸿沟。