编制太极拳套路的原则及方法

太极拳同其他武术项日一样，当没有列入体育运动项日之前，只是在社会民问按流派各自传承；自纳入体育项目，基本按照双轨道发展着。一为全民健身，将冗长的原传统太极拳套路动作简化，便于掌握普及，如24式等，这就是在传统杨式太极拳的基础上简化而成的。二是进入竞技体坛，为提高太极拳技术水平，培养运动专门人才，按照制定的比赛规则，编制竞赛套路，如42式、传统的陈、杨、吴、武、孙竞赛套路。

吴斌楼和我

我是天津静海人,小时候家里很穷,父亲去世后,不得已跟着母亲去讨饭。1950年哥哥带着我到北京来谋生。来北京后考虑到迟早还要回老家种地,得有把子力气,他就托人找老师让我习武。我们家乡有练武的传统。我从小跟哥哥练过基本功,“弓步冲拳”“马步冲拳”,那时不叫练武术,叫“蹲撇子”。在北京我加入了四民武术社。

张之江与中国武术

张之江,字子姜,又名子岷,别号天行。1881年农历7月21日生于河北省盐山县(今属黄骅县)留老人庄。1966年5月12日病逝于上海。

东岳太极拳(六)

3弓步绷掌:重心右移成右弓步,上体右转;同时,两臂向右向上绷起,两臂圆屈,右掌横于面前,右掌心向外;左掌心斜向里,掌指附于右腕上,眼随视两掌(图44)。

东岳太极拳(九)

6撤步推掌:右脚向后落地撤步,重心随之移向右腿并屈膝,成右实左虚,上体右转;同时,左掌向前经右掌上方推出,腕与肩平,掌心斜向前,臂微屈;右臂屈肘收于腰间,右掌收落至右腰前,掌心向上,指尖向前;眼视左掌(图71)(左倒卷肱定势)。

东岳太极拳(五)

(接上期)3提脚握拳:重心全部移至左腿并微屈独立,右腿屈膝提脚,身体升起右转;同时,右臂内旋屈肘握拳,收于胸前,拳心斜向下;左臂屈肘,左掌附于右腕上;眼随视右拳(图36)。

太极拳东岳(十)

(接上期)2转体举臂:重心全部移至右腿,左脚向前稍提起,上体继续右转(胸向西北);同时。

东岳太极拳(八)

九、手挥琵琶1落脚落掌:左腿屈膝,右脚后落踏实,重心偏于左腿;右掌向前下落体前,腕与肩平,掌心斜向下;左掌向后、向左收于胯旁,掌心向下,指尖向前;眼视右掌(图62)。

东岳太极拳(二)

二、揽扎衣1、转体伸掌:重心仍在左腿,上体左转;同时,右掌向左、向前伸举,左掌弧形收于左腹前;眼随视右掌(图9)。2、转体举臂:重心移向右腿,上体右转;同时,右掌向前、向右划弧成右侧前举臂,掌略低于肩,掌心仍向下,左掌向左、向上、向前划弧成左侧前举臂,掌与肩平。

东岳太极拳(十一)

4转体碾步:上体左转,右腿微屈,左脚跟、右脚前掌依次向左碾转成碾步;随之,左臂微屈内旋,右臂外旋。

东岳太极拳(四)

五、白鹤亮翅1转体伸掌:上体微左转;左掌活腕向右、向下绕弧,而后前伸,掌心向下;右勾变掌随右臂下落向左经胯旁,向上举至左腋前,掌心向下,指尖向左偏前,眼稍顾右掌,贯注左掌(图27)。

东岳太极拳(三)

5、马步落掌:身体下蹲成右偏马步;右掌向右前、向下划弧按落至右膝前,掌心向下,指尖向右前;左掌沉落至右腹前,掌心向上,指尖向右;眼视右掌(图18)。6、弓步托掌:重心移向左腿,右脚稍内扣成左侧弓步,上体微左转;同时,两前臂外旋屈肘,两掌左上托(有一顿劲),右掌至右前与右肩平,掌心向上,

东岳太极拳(七)

八、右左下势独立1转身搭腕:左脚以脚跟为轴外摆,右脚脚跟抬起,前脚掌向左碾动,成屈膝叉步;身体向左转;同时右手经左前臂内侧穿出,两臂屈肘于胸前。

为中央首长表演太极拳

2001年3月23日傍晚，我们荣幸地接到通知，当晚要参加一次特殊的表演。中共中央政治局常委、全国总工会主席、纪检委书记尉健行同志在海南省三亚市视察工作。22日晚，他看到中央电视台新闻联播节目中关于在三亚举行世界太极拳健康大会的消息及太极拳名家表演的报道之后，提出再看看太极拳的表演。为此，在中国武术协会、国家体育总局武术运动管理中心领导的组织安排下，我们一行三人代表我国武术太极拳界的名家精英，参加了此次具有重大和深远影响的表演活动。

太极拳推手对练套路

第十一组 托肘挤靠 1.甲挤靠,乙托肘 (1)乙重心移至左脚,身体右转,右脚提起,同时左手向右托推甲右上臂;甲随势身体向左转,左脚提起(图259)。 (2)乙右脚向前上步,左手向前托推甲右上臂;甲顺势左脚向前上步;同时双方向前连续行走7步,第7步甲左脚在前,乙右脚在前,双方脚尖均向内扣。

缅怀李秉慈先生

得知武术老友李秉慈先生去世的噩耗,心情十分哀痛,因我也已老,又因新冠肺炎肆虐,不能前去参加李老的殡礼追悼仪式,只得居家默默追念他生前为中华武术太极拳事业所做的贡献。秉慈老师93岁辞世,我认为他是人间的老寿星,受益于太极拳“益寿延年不老春”的好处。对他的恩师杨禹廷老前辈,他真正做到了尊师重道。他一直致力于为人民健康,把太极拳的发展当成自己终身追求的事业。

缅怀恩师张文广教授

恩师张文广教授与世长辞了，永远离开了我们，虽然我亦过七旬，可在恩师面前仍是个小学生。老师走了，我思绪万千，提起笔来，倾诉我对恩师的缅怀之情。

八卦掌源流之研究(摘要)

绪言历来关于八卦掌源流众说纷纭,真伪难辩。故有必要正本清源,作一番彻底考察。本文通过查核清宫旧档650多件,史书和武术专著,有关文献等共230多种;表格调查24省市的413位民间习武者简况;实地考察河北等7省市的14个市县、共访问256人,获得文字材料274份;向一些老拳师学习有关拳术,在371人次参与下挖取董海川碑碣、发掘董海川墓葬等,广泛征集第一手材料。

长拳“弓步冲拳”之研究——武术“动迅静定”技术特点的初步探讨(摘要)

源远流长的武术是中华民族古文明的优秀遗产。在长期的生产斗争和军事战争的实践中,我们的祖先发现和总结了徒手攻防的科学规律,创造了我国武术宝库中流派众多,各具特色的拳套。尽管各种拳套千姿百态,绚丽多彩,但在运动技巧上对“动”与“静”都有具体的要求。我国著名的查拳非常强调“行如风,站如钉”,华拳则要求“动如奔獭,静如潜鱼”,而包括查、华等拳种的长拳运动,其最鲜明的技术特点之一就是“动迅静定”。鉴于“动迅静定”对武术的重要性,