也谈力量素质对中学生短跑成绩的影响

学生到了中学阶段,随着年龄的不断增长,达到了发展其动作速度的'敏感期',以后提高的幅度将不断变小。如何抓住学生动作速度的这一关键时期,采用科学、系统的训练方法提高学生的力量素质,从而提高学生的短跑成绩,是我们体育教师迫在眉睫应该思考的问题。

巧用电动自行车进行心肺耐力训练

中长跑是一项以耐力素质为主的运动项目,对运动员的耐力、速度、力量和毅力等身体素质和意志品质都有较高的要求。训练中多以持续跑和间歇跑等训练手段为主,运动量很大,极易产生疲劳。从而使运动员对训练产生厌倦情绪,训练效果可想而知。因此,在训练中丰富训练方法和训练手段来激发运动员的训练积极性显得尤为重要。笔者在多年的训练实践中经常采用电动自行车来辅助训练,起到了很好的效果。