利用脚跟外侧击打实心球的练习——少年铅球运动员的训练

利用脚跟外侧击打实心球练习,对少年铅球运动员的技术形成及专项能力的提高均有重要影响。

少儿铅球运动员训练必须遵循的原则

铅球运动是非周期性多轴动作，多球节组合运动。它涉及到身体各部位的肌肉、关节、中枢神经参与的协调一致的身体复杂活动过程，是作用力与反作用力、速度与力量的统一过程，也是线性运动与抛物运动的统一过程。因此投掷铅球的远度就取决于运动员的合理完整实效的技术，适宜的出手角度(一般为38°～42°)，最高的出手点、最快的出手速度。