高考体育非专项篮球分程定势训练模式初探

一、分程定势训练法概述 分程定势指的是将半场往返运球绕杆投篮的整个技术动作按运球路线中四个标志杆及篮框所在的位置划分为五个训练段程（如图1），将每个训练段程的运球方式、行进路线特点及行进的技术要求在训练时进行技术定型，使学生能依据自身的特点进行有针对性地分段细节训练，以达到稳定、提高运动成绩的效果。