八段锦对阳虚质大学生睡眠质量的影响

目的:探讨八段锦对阳虚质大学生睡眠质量的影响。方法:将阳虚质伴睡眠质量问题的40例大学生随机分为对照组和八段锦组(各20例)。对照组依照原有生活状态并接受健康宣教,八段锦组则在前者基础上增加八段锦锻炼,每周至少习练4次,每次练习60 min,共10周。观察两组干预前后阳虚体质转化分、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评分,并评定两组干预前后阳虚体质转化分差值与PSQI总分差值的相关性及临床疗效。结果:干预10周后八段锦组阳虚体质转化分较干预前降低(P<0.01),八段锦组干预后阳虚体质转化分低于同期对照组(P<0.01),对照组干预后阳虚体质转化分与干预前相比差异无统计学意义(P>0.05);八段锦组干预后PSQI总分及除入睡时间外的各项评分均较干预前降低(P<0.05),八段锦组干预后PSQI总分及除睡眠时间、睡眠效率外的各项评分均低于同期对照组(P<0.05),对照组干预后PSQI各项评分及总分与干预前相比,差异无统计学意义(P>0.05);八段锦组干预前后阳虚体质转化分差值与PSQI总分差值存在显著性正相关(P<0.05),对照组干预前后阳虚体质转化分差值与PSQI总分差值比较无相关(P>0.05);八段锦组的临床总有效率高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:八段锦可有效改善阳虚质大学生的睡眠质量和阳虚的偏颇体质,且在睡眠质量改善程度方面与阳虚偏颇体质成正相关。

基于红外线成像技术探讨八段锦对大学生脏腑经络功能的影响

目的:探索八段锦练习对大学生脏腑经络功能的影响。方法:采用自身前后对照的方法,利用红外线成像技术观测对应的脏腑经络体表区温度的变化,通过观察八段锦练习前后对体表区温度变化规律来探索对应脏腑经络功能的变化。结果:①八段锦练习前后体重,BMI、血氧、心率、舒张压、脉率、基础代谢差异无统计学意义(P>0.05);②八段锦练习后能提高虚里穴、大椎穴、命门穴、胃脘区、小腹区、左右腰区、左右膝前、左右腘窝、上中焦区、任脉、督脉的体表温度,差异均有统计学意义(P<0.05)。结论:八段锦练习能够正向促进大学生人群脏腑经络功能。