运动如何预防和管理2型糖尿病

如果你正在努力控制2型糖尿病,或者试图完全预防这种疾病,锻炼是实现这一目标的关键步骤。锻炼对保持血糖水平正常和改善胰岛素功能的长期益处是毋庸置疑的。例如,丹麦哥本哈根大学的代谢学家发表在《梅奥诊所学报》上的研究成果显示,对于2型糖尿病患者来说,定期运动可以减少他们对降糖口服药物和胰岛素的依赖。美国糖尿病预防计划研究小组的专家发表在《柳叶刀》上的研究成果显示,增加体育活动量有助于逆转糖尿病前期。