中国导引养生文化的“养治一体”特色

从中国导引养生功法的发展历史入手,提出中国导引养生文化存在着"养治一体"的特色。通过对仿生导引术式和四时导引的分析,指出"养治一体"的特色是建立在"法则天地"的中医养生观和"天人一体""致虚极守静笃"的中国哲学理念基础上。

健身气功·马王堆导引术锻炼对中老年女性血脂代谢和自由基代谢的影响

目的探讨健身气功马王堆导引术锻炼对中老年女性血脂代谢和自由基代谢的影响。方法以玉兰香苑文体联合会80名中老年女性为实验对象,随机分为练功组40人(脱落2例),对照组40人,练功组集体练习3次/w,1 h/次,共20 w,空白对照组不进行体育锻炼。分别于实验前和20 w实验后对实验对象甘油三酯(TG)、总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)、超氧化物歧化酶(SOD)、谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)、丙二醛(MDA)进行测试。结果练功20 w后,练功组HDL、SOD和GSH-Px水平明显高于练功前(P<0.05),TG、TC、MDA水平明显低于练功前(P<0.05);空白对照组在实验前后各项测试指标未发生明显改变(P>0.05)。结论健身气功马王堆导引术锻炼对改善中老年女性的血脂代谢有一定的积极效果,对中老年女性的自由基代谢产生积极的健身效果。

健身气功·马王堆导引术锻炼对中老年女性免疫功能的影响

目的探讨健身气功马王堆导引术锻炼对中老年女性免疫功能的影响及其可能作用机制。方法以80名中老年女性为对象,随机分为练功组(n=40)和对照组(n=40),练功组锻炼开始后,每周集中练功3次,1 h/次,共3个月,对照组不参加任何集体或个人有计划的健身活动。分别于实验前和3个月练功后对实验对象外周血T细胞亚群(CD3+、CD4+、CD8+)、自然杀伤细胞(NK)(CD16+、CD56+)细胞、NKT(CD56+)进行测试。结果练功3个月后,练功组T细胞亚群及其比值部分指标发生变化,CD4+数量增加(P<0.05),CD3+、CD8+无明显变化,CD4+/CD8+比值升高。练功组NK细胞百分比含量有所增加,无显著性差异;练功组NKT细胞百分比含量显著升高,且高于对照组(P<0.05)。对照组在实验前后各项测试指标未发生明显改变(P>0.05)。结论健身气功马王堆导引术锻炼对改善中老年女性的免疫功能有一定作用,其免疫功能改善的作用机制可能与马王堆导引术"调身"、"调息"、"调心"三调合一的运动特点有关。

健身气功马王堆导引术锻炼对中老年女性NK细胞的影响

目的探讨健身气功马王堆导引术锻炼对中老年女性NK细胞的影响。方法选取上海市浦东新区张江镇江夏社区80名中老年女性作为研究对象,按照数字随机表法将其分为实验组和对照组,每组40例。实验组行规律性健身气功马王堆导引术锻炼,每周集中练功3次,每次1 h,共20周;对照组则不参加任何集体或个人有计划的健身活动。分别于实验前和练功20周后对两组NK细胞数量及细胞活性进行测试。结果练功20周后,实验组NK细胞百分比含量较实验前有所增加,但差异无统计学意义(P>0.05),NK细胞活性较实验前显著增强,且明显高于对照组,差异均有统计学意义(P<0.05)。结论健身气功马王堆导引术锻炼可以改善中老年女性的免疫功能,可作为中老年女性日常锻炼的常规运动项目。

补肾复方对大强度训练女运动员睾酮及皮质醇的影响

目的:观察中药补肾复方对大强度训练女性运动员血清睾酮(T)及皮质醇(Cor)的影响。方法:将20名女运动员随机分为对照组和中药组(补肾复方),大强度训练1个月。实验前后测定血红蛋白(Hb)、T、Cor和T/C比值。结果:试验后,中药组T较对照组明显提高(P<0.05);同自身实验前比较,对照组Hb含量明显降低(P<0.05),中药组T显著提高(P<0.01)、Cor明显增高(P<0.05)。结论:补肾复方具有提高大强度训练女运动员身体机能及维持T/C比值相对平衡的作用。

“健康中国”视阈下高校传统保健体育教学的问题审视及创新路径

传统体育保健与“健康中国”规划接轨具有深远意义,有利于提升国民身体素质,保障国家健康战略顺利推行。本文采用文献资料法、逻辑分析法剖析了中医药院校传统保健体育教学与“健康中国”规划的内在联系,重点探究“健康中国”语境下传统保健体育教学存在的问题与发展方向,并提出合理性革新建议。研究发现,在“健康中国”视阈下传统保健体育教育符合国家发展需求,具有减轻社会医疗负担,切实提高个体健康水平等重要作用。但同时也存在着教学理念滞后,教学体系有待完善与更新,教师知识结构不均衡的症结。因此,需从“德-技-能”教学目标与内容的更新,“三重课堂”教学模式的构建,教学评价体系的完善和师资能力的综合性提升四方面进行革新与发展。

高校大学生营养知信行现状调查及其与营养状况的关系——以上海中医药大学为例

目的:调查我校大学生营养知信行现状,探讨与大学生营养状况的关系。方法:采用整群抽样方法,从我校在校大学生中抽取大一、大二、大三学生,共发放485份调查问卷,收回482份,问卷有效率为99.38%,其中大一249名(51.66%)、大二104名(21.58%)、大三129名(26.76%);男生317名(65.77%)、女生165名(34.23%)。问卷收集调查对象一般情况资料,营养知识、营养态度和营养行为现状。测量身高体重,计算体质指数(BMI)。结果:482例大学生营养知识得分为(6.83±0.95)分,营养态度得分为(23.85±0.96)分,营养行为得分为(22.84±0.95)分。大学生营养知识、营养态度和营养行为得分与性别、年级、专业、父母文化水平相关(P<0.05)。营养知识与营养态度、营养行为相关,相关系数分别为0.296、0.397(P<0.05),营养态度与营养行为也存在相关关系(r=0.258,P<0.05)。73.24%的大学生体重正常,9.13%的大学生体重过轻,17.63%的大学生体重超重或肥胖,男女大学生体质指数有差异,差异有统计学意义(P<0.001)。体重正常组大学生营养知识得分、营养态度得分及营养行为得分显著高于体重过轻及体重超重肥胖组,差异均有统计学意义(P<0.001)。结论:在校大学生营养状况与营养知识、营养态度和营养行为相关。营养知识、营养态度及营养行为受性别、年级、专业、父母文化水平影响,在实际健康教育工作中,应有针对性的对男生、低年级学生、理科生及父母文化水平在初中以下的大学生进行重点营养教育指导。

文化安全视域下传统保健体育文化发展的思考

随着全球范围内经济文化的交流日益频繁,各民族文化的交融和碰撞如同"家常便饭",而在西方文化霸权的影响下,西方强势文化对中华传统文化不断的侵蚀和压迫,带来了一系列的"文化安全"问题。因此文化安全也成了制约传统文化发展的首要问题。本文从文化安全的视角出发,运用文献资料法、对比分析法等研究方法,以传统保健体育文化为研究重点,在论述文化安全的背景和概念的基础上,分析了文化安全给传统保健体育文化发展带来的新挑战,并着重阐述了文化安全视域下传统保健体育文化发展三个新的路径,为传统保健体育文化以及中华民族传统文化的传承提供一定的借鉴。

“健身气功·明目功”对小学生视力影响实验研究——以上海市宝山区第一中心小学为例

目的:探讨“健身气功·明目功”对小学生裸眼远视力、眼部疲劳症状积分的影响效果。为有效帮助学生改善视力、减缓近视、缓解眼部疲劳以及相关领域的发展提供借鉴和参考,为将来健身气功·明目功作为近视防护的安全有效的手段提供理论和实践基础。方法:在上海市宝山区第一中心小学收集符合实验要求的学生80名为研究对象,随机分为观察组与对照组各40名,进行18周健身气功·明目功运动干预。研究前后记录并分析学生的裸眼远视力、眼部疲劳症状积分的变化。其中裸眼远视力检查使用国际标准视力表测定,眼部疲劳采用眼部疲劳症状积分量表。结果:经过18周的运动干预之后,与研究前测相比,观察组裸眼远视力有所增加改善,观察组学生裸眼远视力产生了显著性差异(P<0.05)。经过18周的运动干预之后,两组实验前后眼部症状总积分有显著差异(P<0.01),实施后对照组眼部主观症状积分显著高于观察组(P<0.01)。结论:健身气功·明目功对小学身视力积极改善有一定的意义,尤其对眼部疲劳的改善有着明显的效果,对裸眼远视力的改善有着积极作用,减缓学生视力下降。

大学生武术联赛研究

文章通过分析大学生武术联赛的功能后指出,发展大学生武术联赛能够完善高校职能,促进武术项目的发展和满足现代社会发展的需求。为推动大学武术联赛的发展,文章首先分析了我国武术联赛的发展现状和武术联赛发展的可行性,针对武术联赛的竞赛内容、权职和经营方式进行了分析。

微信公众平台用于中医药院校健身气功教学的理论研究

随着"互联网+"时代的到来,高校课程改革逐渐向网络化、信息化趋势发展。文章尝试利用微信作为中医药院校健身气功教学的辅助手段,对微信公众号应用平台的功能进行分析,阐述了其教学原则及设计,为健身气功的课程改革提供参考。

一分钟养胃功

脾胃为后天之本，养好脾胃，使之运化得当，是健康的基础。故古语有云：“药补不如食补，食补不如动补。”“熊戏”是自古流传下来的养生功法、导引之术，有助于肠胃蠕动、改善胃部血液循环，对于防治胃肠疾病有较好功效。只要掌握练习要诀，每天一分钟，并持之以恒，便可达到顾护脾胃、强身健体之效。

拳派、要诀、精神……练习太极拳的困惑

太极拳是根据我国古代阴阳哲学的原理而命名的拳术，将古代健身运动的精华与中医养生理念紧密相连，有平衡阴阳、调理脏腑、疏通经络等作用。不少老年人将其作为强身健体的首选运动。练习太极拳的人大致清楚招式，却常常困惑于拳派，拘泥于形式，忽略至关重要的习练要诀．．而只有在练习过程中遵循太极拳的运动规律，掌握要诀，做到科学化、生活化，才能达到良好的健身效果。

大学公共体育“个性化”改革背景下中医药院校武术课程教学改革与实践研究

上海中医药大学是上海市教委首批大学公共体育"个性化"教学改革课程试点单位,制定了大学公共体育课程"个性化"教学改革实施方案,初步构建了具有中医院校特色的"个性化"体育课程体系。本研究在大学公共体育"个性化"改革背景下,对中医药院校武术课程进行重新设计,选取咏春拳为主要教学内容,通过两年的"个性化"咏春拳专项课,让普通大学生能系统掌握该拳技法,成为一名业余的咏春拳专家。本文旨在探索中医药院校武术教学改革的实施路径和大学公共体育"个性化"改革对普通高校武术课程改革的启示,激发学生参与咏春拳的兴趣,实现终身体育习惯的目标,达到传承非物质文化遗产的目的,为高校武术教学改革提供实践路径与范例。

新时代传统保健体育文化建设的提升路径研究

文章以新时代的背景出发,运用文献资料法、专家咨询法、逻辑分析法等研究方法,以传统保健体育文化建设为研究重点,在分析传统保健体育文化建设的时代困境和重要意义的基础上,着重论述了新时代传统保健体育文化建设的提升路径。据此采取了相应的提升路径,如加强宣传工作,增强人们保护非物质文化遗产的意识,加强对传承人的保护和培养,以网络新媒体为平台,加强传统保健体育文化的引导,推动传统保健体育文化产业的创新发展,创新传统保健体育文化国际交流方式等。以促进新时代传统保健体育的文化建设。

高等医学院校大学生体质健康的影响因素探讨

目的:探讨影响高等医学院校大学生体质健康的因素。方法:通过中国知网、维普及万方等中文期刊数据库检索关于高等医学院校大学生体质健康影响因素的研究文献,从学生、家庭、学校及社会四个方面归纳总结影响大学生体质健康的因素。结果:大学生学习负担过重、不良生活习惯、体育意识淡薄、性别差异及遗传等;家庭教育方式不当、照顾呵护过度、寄予期望过高等;学校体育文化氛围缺乏、场地及设施不足、体育课程设置不合理及对体育锻炼重视不够等;社会应试教育的遗留效应、体育伙伴的匮乏、政府的监督力度不够等均在一定程度上影响着大学生的体质健康。结论:高校大学生的体质健康影响因素主要包括学生、家庭、学校及社会四个方面,应引起各方面的足够重视。

体医融合视域下普通高校康复保健体育课发展困境及优化策略

高校康复保健体育课是针对个别身体异常和病、弱学生开设的一门体育课程,也是我国体医融合教育实践的重要形式和载体,在实施过程中应给予高度重视并有针对性地组织开展。文章认为,课程现状存在一定问题:课程目标定位模糊,存在实践错位现象;教学内容供需失衡,造成结构僵化;师资力量仅满足教学,缺乏专业性支撑;课程成绩评价不完善,差异性不明显;场地及器材缺口较大,适用性不强。为此提出康复保健体育课的优化策略:建设政策法规体系,满足康复保健体育课发展需求;科学安排教学内容,力求教学结构合理化;提高师资队伍力量建设,加强专业性的培养与引进;科学制定教学评价体系,完善教学大纲;加大财政投入力度,改善康复保健体育课教学条件;创建科学课堂建设,提升体质健康数字化服务能力,旨在为康复保健体育课在体医融合理念下推进“健康中国”建设提供借鉴。

基于微信平台的中医药院校健身气功互动教辅模式的应用研究

目的:探讨基于微信平台的中医药院校健身气功互动教辅模式的应用效果。方法:选取上海中医药大学2017级健身气功专项班60名学生为研究对象,采取随机数字表法分为观察组和对照组,每组30名。在2017~2018学年第二学期,由同一位健身气功教师教授相同的健身气功功法,上课场地与器材都相同,对照组采取常规教学模式,即讲解、示范、分组练习等教学模式,观察组采取以常规教学为主,课下采用基于微信的互动教辅模式。比较两组的体育学习兴趣评分和学期末专项技能考核。结果:实施前两组的体育学习兴趣评分无显著性差异,实施后对照组的体育学习兴趣评分与实施前无显著差异(P>0.05),观察组的体育学习兴趣评分则与实施前存在显著性差异(P<0.05),且与对照组比较差异明显(P<0.05)。观察组的学期末专项技能考核成绩与对照组比较差异明显(P<0.05)。结论:采用基于微信平台的健身气功互动教辅,能够提高学生学习健身气功的兴趣和健身气功专项技术。