间隙训练法对提高标枪出手初速度的研究

为了较科学地解决速度和力量的训练问题，尽快地提高标枪出手初速度，通过文献资料法、高速摄影法、实验法等科学研究方法，对20名女子标枪二级运动员的训练进行了初步的研究。研究结果表明，间隙时间为一分钟的轻、重负荷交替训练所组成的间隙训练方法，比一个重量多次重复的传统训练方法对迅速提高女子标枪二级运动员的出手初速度要好。间隙训练法也为爆发性用力项目的训练提供了理论和实践上的参考。

标枪运动员爆发力发展的训练手段的优化与应用研究

通过函调教授、教练员,广泛收集发展标枪运动员爆发力的训练手段。经筛选并运用模糊数学的方法进行处理,优化出12种训练手段作为提高标枪运动员爆发力的最优手段,并按比例合理地分配到实践训练中。实验证明优化以后的训练手段能更有效地提高标枪运动员的训练水平,为科学地运用训练手段提高标枪运动员运动成绩提供科学的理论依据和量化指标。

对赵明进行标枪训练的分析

赵明同学1980年9月进入本院学习,到1983年6月第五届全运会预赛时标枪成绩为78.52米,获得了全国冠军。1984年他参加香港国际邀请赛,以84.38米成为当年亚洲最好成绩。赵明1963年出生,身高1.77米,体重75公斤,身材不算高大,经三年的训练。

赵明的标枪训练

赵明于1980年9月进入我院学习,一年半来、标枪成绩从原来的45米提高到75.52米、打破了我院纪录和广东省纪录。赵明同学1963年出生,身高1.77米,体重73公。从1980年11月开始训练至82年5月,仅一年半的时间,标枪成绩提高这么快,说明对他的训练是比较适当的,合理的。一。

用轻器材进行投掷教学

投掷项目在中学体育教学中,不容易开展,很难实现大纲的要求,主要原因是:学生人数多、器材少、场地小,练习的次数不多,运动量与蜜度不够,而且危险性大,容易出伤害事故。因此教师不愿教,学生亦觉得投掷项目简单无味,兴趣不大。中学投掷项目的教学困难比较多,但采用轻器材或代用器材教学,效果良好。一、采用轻器材进行投掷教学。