香菇食疗方

香菇被称为"上帝的食品""植物性食品的顶峰""食用菌皇后". 香菇是高蛋白、低脂肪的"健康食品".据测定,每100克干香菇中含有蛋白质13克,脂肪18克,碳水化合物54克,粗纤维7.8克,钙124毫克,磷415亳克,铁253亳克,硫胺素0.07毫克,核黄素113毫克,尼克酸189毫克.此外,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D原(麦角甾醇),它被人体吸收后,受阳光照射能转变成维生素D,可增强人体的抵抗能力,并能帮助儿童的骨髓和牙齿生长.香菇蛋白质中氨基酸多达18种,人体所必需的8种氨基酸,香菇就含有7种.

寒冬女性怕冷怎么办

每到冬天,一些女同志就大呼其冷。一些人以为是身体虚弱所致,于是年年进补,希望“来春打虎”。可到了冬天,仍感到寒不可挡。这是什么原因呢? 现代医学认为,女性因为体内雌激素的含量高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下,且新陈代谢率较男性低,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动。

解除疲劳的自我疗法

紧张脑力劳动或碰到不如意的事情之后,人总感到十分劳累。不妨试试如下一些被证明是行之有效的做法。 伸缩脖子 伸时尽量使脖子向上伸,下巴后收,两肩尽量下垂,连续做30次后,向相反方向做缩脖子动作30次,可刺激甲状旁腺的活动,收到提神的效果。 扇动鼻子

性生活与健康

现代医学研究发现,美满的性生活不仅有助于夫妻和睦,而且会产生一种有益健康的效果。 感情与身体健康有密切关系。愤怒、忧虑、负罪感、悲伤等消极情绪会引发人体的紧张反应,对生理产生不良作用,最后损害免疫系统的功能。美满的性生活能产生兴趣、兴奋等积极情绪,可消除紧张心理。这时,体内释放了内啡呔。它是一种天然镇痛剂,能为整个神经系统创造一种轻松无忧环境,提高免疫系统功能。研究还发现,性生活满意者。

老年人保健——摩捶捏

摩胸 众所周知,胸腺素是由胸膛分泌的,它可以使不具有免疫功能的T淋巴细胞变成具有免疫功能的T淋巴细胞。人的胸腺在幼年和儿童时期发达,以后逐渐萎缩,25～45岁萎缩速度加快,老年期萎缩得更厉害,导致血液中胸腺素浓度下降,抵抗力减弱,从而诸病发生。科学研究表明,摩胸能调节胸腺的应激能力,使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,推迟衰老,提高免疫功能,对抗老益寿起积极作用。具体方法为:每天2～3次,用右手掌按住右乳上方,手指斜向下,适度用力推至左下腹;再用左手从左乳上方斜推至右下腹。如此左右手交叉进行,一上一下为一次共推36次,也可根据体质情况及耐受能力而定,关键在于持之以恒。

脚疗高血压效果佳

双脚虽是身体最远端的部分,却与全身器官有着广泛的联系。被专家视为防疾疗病一个有效途径的“脚疗”,综合了生物全息、神经反射、体液循环、经络和化学因素等诸多效应,对高血压有独到的疗效优势。

新婚蜜月话营养

新婚前后必须重视优质蛋白质的补充。男性精子主要由蛋白质构成,精子蛋白中含有较多的精氨酸,精氨酸在体内合成速度极为缓慢,故必须从食物中获得。新婚性生活比较频繁,精氨酸大量被消耗掉,故应及时补充。资料显示,精氨酸具有消除疲劳、提高性功能之功效。富含精氨酸的食物有:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐等,经过冷冻处理的冻豆腐精氨酸含量更高。 蜜月期间有时男女双方均易出现腰腿痛、手足抽搐现象,这是缺钙的结果。为了补充钙可进食牛奶、虾皮、豆腐、芝麻酱、海带等。如果体内缺铁,房事之后则会出现疲乏、无力、气喘、面色发白等现象。因为铁是构成血红蛋白的核心成分。

健身强体快步走

前不久,美国著名医学博士弗勒先生发表了他的最新研究心得。他发现每天10分钟快步行走,不但对身体健康大有裨益,还能使消沉的意志一扫而光,保持精神愉快,处事有冲劲。弗勒博士说:“很多人对这种简便而效果显著的妙方持怀疑态度,但曾经依照我的办法在心情欠佳时随意快步走10分钟的朋友。

阴茎“折断”莫惊慌

人们俗称阴茎折断为阴茎“骨折”。从医学角度而言,阴茎并没有骨头。阴茎“骨折”只不过是阴茎折断的一种形象说法而已。从人体解剖学来看,阴茎是由两根阴茎海绵体和一根尿道海绵体组合而成,并行排列成倒“品”字状。尿道贯穿尿道海绵体,内接膀胱,外达阴茎头。

辣椒健胃

吃辣椒井非像某些人想像的那样会引起胃病或加重病情恰恰相反,适当吃点辣椒还有一定的健胃作用。在我国古医籍《食物本草》中写道:“辣椒,味辛、温、无毒,具有温中、散寒、开胃、消食之功效”《中药大辞典》中也谈到,辣椒的主要成分为辣椒碱,内服可以作为健胃剂,有促进食欲,帮助消化的功能。四川人、湖南人吃辣椒的习惯全国闻名,然而令人惊异的是,上述两省的胃病发病率并不比其它省市高,甚至低于某些省市。近来,国外学者观察到,干辣椒对胃。