照护老人,5个技巧帮你“松口气”

常听人说,“我答应过老妈,不会送她去养老院”、“老爸告诉我他从来都不想住养老院。”出于各种原因,很多人选择居家照顾年迈的父母。其实,居家护理老人的难度和压力很大,护理者很容易感觉身心疲惫、力不从心。为确保家庭护理的可持续性,帮助人们减少护理工作量、减轻护理压力,美国“每日护理”网站最新载文,总结出“老人居家护理的5个注意事项”,值得一读。

老人最佳抗衰运动计划

运动是防病保健良方,可降低摔跌和骨折等与肌肉减少和身体虚弱相关的不良后果,对保持健康、预防疾病有很大帮助,并提高生活质量,益寿延年。近日,专业学术期刊《营养学杂志·健康与衰老》发表了34位国际顶尖专家联合推出的《专家共识:老年人国际运动建议》(下文称“专家共识”),为老年人运动保健提供了详实的建议,推荐了基于不同需求的运动处方,以帮助老人持之以恒地运动、减少关节损伤风险。

老人拒绝服药怎么办

“我这辈子从没吃过药!干嘛现在要吃药?”“吃这么多药,副作用得多大?”这样的说法虽然极端,但也代表了很多老人对用药的疑惑。不仅在我国,其他各地的老人也有类似疑惑。美国“每日护理”网站近日就刊载文章指出,关注以下5个方面,或许能帮老人好好服药。

老人护脚用对功能袜

忽视双脚的保护,会增加肌肉、韧带、骨骼和肌腱的损伤风险,但很多人只关注如何挑选合适的鞋子,却忽视了袜子的选择。尤其中老年人,随着年龄的增长,足部问题更突出。近日,美国“最佳生活”网站采访美国足部护理专家托尼·胡博士,他表示,中老年有5种功能袜,可根据不同场合或情况选择穿着。