太极拳套路与“得劲”

一、太极拳“劲”浅说太极拳“劲”,是太极拳实战运用所需具备的一种功力能量,如“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八种劲别。其实,太极拳就是“劲”的功力训练,推手是“听”的巧技运用训练,双人对抗练习是“功、技”合一之运用,如能融合达到“懂劲”,则实战功夫大成矣。所以,千万别把防身自卫的巧妙运用特点套用到太极拳上,把太极拳繁杂神秘化了。

太极拳与劲力能量

武术界有曰:"太极拳打人绵软不用力。"或曰:"用意不用力,用劲的不是真太极(拳)。"事实果真如此吗?那我们就来探究一番太极拳是否真的如上所述?武谚云:"一力降十会,无力不为拳。"这句武谚充分说明一个道理,既任何拳种或任何技击搏斗功夫都需付出劲力能量,此为永恒的真理。这是指武术人之间的搏斗而言(非练武者与普通民众比武)。

无极桩助我增劲疗伤

武术界早有＂万动不如一静，万练不如一站＂、＂要把骨髓洗．先从站桩起＂和＂人老腿先衰＂之说。陈式太极拳先辈陈照奎师爷也曾说：＂没功夫，技巧也是空的：功夫不出．什么技巧也不顶用．关键是出功夫。＂这里讲的＂功夫＂就是太极拳的内劲功力。＂无极桩-可以练出浑元一霾（元气、真气），是增内劲长功夫的筑基功法．太极拳有桩功打底更是可以事半功倍。

喻水论松紧--太极拳内劲初探(二)

三、如何练出太极拳内劲太极拳又该如何从"静桩和动桩(拳架套路)"中求得水一样的"掤劲"?就让我们一起从"无极桩(浑元桩)和拳架套路"中以水为鉴,从"松紧"中悟"松"吧。

喻水论松紧——太极拳内劲初探(一)

太极拳是中华武术的一个组成部分,亦是中华人民族文化的智慧结晶。由于其健身养生方面的特殊价值,太极拳已传播到世界各地。追根溯源,太极拳是武术,练的就是“劲”,有人称其为“内劲”、“掤劲”抑或“螺旋缠丝劲”等。