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25年“高住低练”训练经验与案例
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作者 陈志() 《中国体育教练员》 2023年第4期11-11,13,共2页
“Living High-Training Low”(LHTL,译为高住低练)是诞生于20世纪90年代的训练理念,它的出现对高原训练产生巨大影响。在LHTL模式中,运动员首先通过在中等海拔(约2500 m)或模拟低氧环境中居住使机体适应缺氧状态,然后在较低海拔(1250 ... “Living High-Training Low”(LHTL,译为高住低练)是诞生于20世纪90年代的训练理念,它的出现对高原训练产生巨大影响。在LHTL模式中,运动员首先通过在中等海拔(约2500 m)或模拟低氧环境中居住使机体适应缺氧状态,然后在较低海拔(1250 m及以下)进行常规训练,以维持训练量和强度。本文旨在总结25年来LHTL相关文献和训练经验,同时介绍一些通过LHTL取得优异成绩的案例。 展开更多
关键词 常规训练 高住低练 缺氧状态 机体适应 高原训练 训练理念 运动员 模拟低氧
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最佳功率负荷:一种简单有效的测试和训练手段 被引量:1
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作者 陈志() 《中国体育教练员》 2022年第2期29-30,共2页
最佳功率负荷(Optimum power load,OPL)是指在运动中产生最大输出功率时所对应的外部负荷。该概念源于力-速曲线关系,在递增负重测试中,通过专门的仪器(如线性传感器等)测量杠铃的轨迹速度,再结合负荷推导出OPL。已有多项研究证明OPL与... 最佳功率负荷(Optimum power load,OPL)是指在运动中产生最大输出功率时所对应的外部负荷。该概念源于力-速曲线关系,在递增负重测试中,通过专门的仪器(如线性传感器等)测量杠铃的轨迹速度,再结合负荷推导出OPL。已有多项研究证明OPL与运动表现、专项特征之间的关联性,以及其对竞技水平产生营养的影响,并讨论其在测试和训练方面潜在的应用价值。 展开更多
关键词 最大输出功率 竞技水平 曲线关系 专项特征 杠铃 功率负荷 关联性 外部负荷
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