陈氏太极养生拳

太极拳是我国宝贵的文化遗产,是一门既有健身性又有技击性的拳术,也是一种心身修养之术。

陈氏太极养生拳

动作要领:一手前击与另一肘后击形成对称。击拳时,脚要下踩后蹬,拧裆转腰,使劲起脚跟,行于腰而达于梢节,力注拳面,并发肘劲辅助,先松后紧,上下肢协调配合,完整一气。

陈氏太极养生拳

如此左右反复数次,体质好的多练一些,体质弱的少练一些。动作要领:在动作过程中要注意以身领手。