痛风的饮食调理与食疗

痛风是一种古老的疾病,也是近年来多发的疾病,与人们生活水平的提高密切相关。痛风主要是由于遗传性或获得性病因导致体内嘌呤核苷酸代谢紊乱、尿酸排泄障碍,使血尿酸增高而引发组织损伤的一组代谢性疾病,临床表现为高尿酸血症、痛风性急性关节炎反复发作、痛风结石等。痛风发作时受累关节及周围组织红、肿、热、痛及功能受限,如治疗不及时、病程迁延、缓慢进展,可并发糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病、脑血管障碍等病症,严重威胁痛风患者的身体健康。

绿豆药膳帮你度炎夏

绿豆,又叫青小豆,是我国的传统豆类食物,更是炎夏的一种保健佳品。有关研究证明,绿豆不仅具有很高的营养价值,而且具有良好的药用功能。现介绍几款常见易做的绿豆药膳,有兴趣者不妨选用,对安度炎夏大有帮助。绿豆冬瓜汤原料:绿豆100克,冬瓜1000克,大葱30克,姜10克,精盐适量。制作:将冬瓜去皮、去瓤后洗净,切成小块,绿豆淘洗干净,葱切段,姜切片;在锅(不能用铁锅,下同)里加入素汤500毫升煮沸,撇去浮沫,再放入绿豆、葱段及姜片,煮沸后转用文火将绿豆煮烂,然后加入冬瓜,煮熟后加入精盐调味即成。

重视预防皮肤瘙痒

进入冬季,一些老年人通常患有皮肤瘙痒症,主要表现为全身或局部皮肤瘙痒。有时衣着或饮食刺激,即可使这种皮肤瘙痒症状加重,通常日轻夜重,影响正常睡眠,令老年人烦恼不已。导致这种皮肤瘙痒症的病因是:老年人身体机能特别是皮肤生理机能逐步退化,皮肤血液供应严重不足,皮脂腺和汗腺分泌相对减少,使皮肤干燥粗糙日益严重。与此同时,冬季气温较低、空气较为干燥,皮肤水分散失增多,这就大大提升了皮肤瘙痒发生几率。笔者认为,老年人应在皮肤保养上下功夫,采取必要措施,防止冬季皮肤瘙痒症的发生。

心脑血管病患者如何平安度夏

目前,我国心脑血管病患者有3.3亿,每年死于心脑血管疾病约350万,在幸存的患者中有75%不同程度地丧失劳动能力,严重影响患者生活质量,给家庭和社会造成很大负担。在炎热夏日,若防暑降温方法不当,或日常生活不规律等,都可诱发心脑血管疾病。那么,心脑血管病患者如何做好日常生活保健,平安度夏呢?大家不妨参考以下“八守则”。

对症运动,既健身又防病

“生命在于运动”是前人健身的经验总结。近年来,随着生活水平的不断提高,人们越来越重视健身运动。那么,平时怎样运动才科学,才能取得最大的保健效果?下面推荐几种对症健身运动方法,大家不妨根据各自的体质和需要加以选择。防痴呆运动:咀嚼。痴呆是大脑细胞慢性衰亡的结果,而咀嚼运动可促进头部和面部的血液循环,使脑细胞得到更多的氧气以及其他营养,从而延长寿命、预防痴呆。

春眠不觉晓 春困何时了

阳春三月,风和日暖,万物复苏。在这个生机益然、充满希望的季节里,不少人却出现困乏没劲、懒洋洋、软绵绵、昏沉欲睡,大有“春眠不觉晓”之感,这就是俗称的“春困”现象。春困是身体不适应季节转换而引发的一种暂时性生理反应。冬天气温低,人体受到低温的刺激,皮肤毛细血管收缩,血液流量相对降低,汗腺和毛孔也随之闭合,以减少热量散发,维持正常体温,同时使大脑供血供氧充分,因而比较清醒。

酒足饭饱后别急于喝茶

茶叶含有丰富的营养素,具有保健作用,被称为天然的健康或保健饮料。世界卫生组织还认为茶叶是中老年人的最佳饮品。我国是茶的故乡,许多人有饮茶的习惯。需要注意的是,在日常生活中,一些人(特别是一些中老年人)喜欢在酒足饭饱之后喝一杯热茶,这样的做法是非常不妥当的,因为这样不但会阻碍食物的正常消化吸收,而且会给人体健康带来危害,主要表现为酒后喝茶伤害心脏、损害肾脏,饭后喝茶妨碍食物的消化、容易引发脂肪肝、影响营养素的吸收等。

如何应对倒春寒

俗话说:“春天孩子脸,一日变三变。”早春时节,或风和日丽,或阴雨连绵,这种乍暖还寒的天气被称为“倒春寒”。倒春寒来临时,天气寒冷干燥,细菌、病毒伺机人侵,容易诱发多种疾病。中老年群体的身体功能出现生理性衰退,冷热平衡能力相对较差,若稍不注意,就会引发呼吸道疾病和并发症。当倒春寒袭来时,中老年群体不妨这么办。

中老年人群春季五注意

俗话说:“春似孩儿面,一日变三变。”春天的天气,或风和日丽,春光明媚;或阴雨连绵,寒气袭人。在我国民间还有“春冷透骨寒”和“春寒冻死牛”的说法。这种春季气温回升后又突然下降的天气,气象学上称之为“倒春寒”。

关注老年性耳聋保护好剩余听力

近段时间,68岁李大伯的家人突然发现,李大伯和别人说话老是爱打岔,有时人家说东他则讲西,常常闹出很多笑话;在看电视时,别人觉得声音太响了,他却说刚刚好。女儿送李大伯上医院做耳科检查,结果被诊断为:双耳老年性耳聋,听力损失已达中度。

春节出游 这些事项要注意

春节至,不少人会选择全家旅游过节,这是自我放松、调节生活与开阔眼界的极好方式。为了快快乐乐游玩,平平安安返家,不论是与家人结伴还是随团外出旅游,都要注意做好自我保护。

寒冬腊月防冻疮

冻疮是寒冷冬天的一种常见皮肤病,当环境气温低于10℃(尤其在5℃以下)时容易发生,一般人要到春季气候转暖后才会自愈。但许多人一旦患冻疮后,每年一到冬季极易再次复发。

消暑纳凉 谨防“ 空调病”

65岁的刘大伯除了长期患有糖尿病外,身体尚可。上周因出现咳嗽、咳痰、流涕、乏力、呼吸不畅等症状到医院就诊。医生结合刘大伯的症状、体征和高温天气久居空调房间的情况,辅以血常规、X线等检查,排除了肺炎等其他疾病,认为其最大可能是得了“空调病”。经对症治疗,刘大伯的病情很快得到缓解。

利咽润肺话枇杷

枇杷,又称芦橘、金丸、芦枝等,因其叶子形状似乐器琵琶而得名。枇杷生长过程历经四季——秋日至冬季养蕾开花,春来至夏初结子成熟,承四时雨露、吸日月精华遂成金果,被称为“独备四时之气”的“果中之皇”。“五月枇杷满树金”,此时正是枇杷大量上市时,汁水丰盈,最能降燥润肺,赶早不如赶巧,现在来一颗味道正好。

老年人疝气的防与治

疝气，俗称“小肠气”。据调查统计资料表明：我国每年疝气患者人数达300万～500万，其中腹股沟疝气的发病率最高，60岁以上老年人发病率高达11．8％，尤其是老年男性。虽然疝气是老年人的一种常见病，但是很多患者对疝气认识不足，以致未能妥善治疗。

冬季养生五字诀

人到老年，由于机体生理功能的自然衰退，新陈代谢和体温调节作用减弱，末梢血液循环欠佳，尤其在寒冷的冬天，其抗寒与免疫能力相对下降，容易受到风寒和疾病的侵袭而危及健康。老年朋友要平安地度过严冬，日常生活中，应遵循以下养生五字诀：

便秘实用食疗方

便秘是指由于大肠传导功能失常导致的以大便排出困难、排便时间或排便间隔时间延长、粪质多干硬为临床特征的一种大肠常见病症,常伴腹胀腹痛、头晕头胀、嗳气食少、心烦失眠等症状,久而久之可引发皮肤粗糙、痔疮、肛裂,甚至大肠癌等不良后果。本病起病缓慢,多属慢性病变过程,且好发于中老年人和女性。便秘可由肠道器质性疾病引起,但绝大多数属功能性便秘。中医认为,造成便秘的病因主要有外感寒热之邪、内伤饮食情志、病后体虚、阴阳气血不足等。

深秋保健重养阴

中医历来注重“天人相应”和“阴阳平衡”的重要养生理念,即人体要顺应四季变换调节好阴气与阳气,才能达到强身健体、防治未病和延年益寿的目的。早在《黄帝内经》中就提出“春夏养阳,秋冬养阴”的说法:春夏季,人们要养护自己的阳气,这样在秋冬季节来临时就可以抵御风寒;而秋冬季要滋养人体的阴气,这样才能为来年健康打下坚实基础。眼下已入深秋,日照时间渐短,天气逐渐变冷,外界环境由阳盛向阴盛过渡,正是人们养护体内阴气的最佳时机。

忘年交,人难老

所谓忘年交,是指老年人丢开自己的年龄、职业、辈分、性别与年轻人平等交往的一种社交活动。忘年交不但是一种真诚的交往方式,还是帮助老年人延缓衰老的一剂良药妙方。有学者通过大量调查也得出同样一个结论:善于同年轻人交朋友的老者,其健康状况和精神面貌都明显优于一般的老年人。

老人读书写字益处多

退休以后,如果整天无所事事,常会使人感到无聊、空虚、没趣。从我自身体会出发,建议大家:不妨读读书、写写字,既能丰富晚年生活,又可增加新知识,还有醒脑益智、健康身心作用。这是因为在认真阅读时,人的精神集中,身体的肌肉紧张可以得到有效放松。而且,读不同类型的书,还会对人体产生不同的影响:读情节曲折、引人入胜的书,可减轻心烦意乱;读故事感人、幽默风趣的小说,可缓解精神抑郁;读美妙生动的散文,有利摆脱心理压抑;读些让人奋进之作,对疾病康复有益。