白领午餐A计划

午餐之于身体很重要，随便凑合、随心所欲都是对健康的渎职。上班族的午饭怎么办？午休时选择外出就餐？至少有“5个不好办”等着你，它们是：卫生不好办；费用不好办；时间不好办；营养不好办；口味单调不好办。这些问题逼得我们只能选择自力更生。来吧。为自己的工作午餐制定一份计划，这样在单位也能吃得健康又美味了。

颈椎病，同病不同药

从事办公室工作的人．对颈椎不适都深有体会，但是很少有人重视．往往都是实在受不了了才去治疗，这样做是不正确的。颈椎病如果能够做到早期预防和及时治疗，很可能就不会发生或者没有症状。

药到屑除

头皮屑的问题，是一个小问题，对身体没多少损害。但又是一个“大问题”，尤其是在一些正规场合，往往让人很尴尬。头皮屑多以春秋季节较为明显，分为干性头皮屑和油性头皮屑。干性头皮屑多为白色或灰白色鳞屑，松散地分布在头皮上，当梳头或者挠头时容易脱落；油性的头皮屑多为淡黄色油脂样鳞屑，黏附在头发上不易脱落。出现头皮屑增多，一定要弄清原因。然后再进行处理。

完美齿方

美丽不仅要重视外部的修饰，也应该注重内部的调养，传统汉方美容对于美的修饰可谓是内外兼顾，不仅做到了外部面容的修饰与调养。对于牙齿这样的小细节也不忽视。古《永类铃方》就有言：“资身之器，齿为最劳，自能食至于终身，无少钝，此亦神奇，古人每旦盐汤漱涤扣啄，亦卫生之道也。” 牙齿洁白健美，不仅对食物的消化 ，吸收十分重要，对面部美容来说关系也很大。牙齿不美观不仅破坏了人的面容美，同时也给社交活动带来不便，并且严重影响人对食物的消化，因此不容忽视。本期特意推荐几个洁齿美齿的传统汉方，以其独特的内外调治方法，帮你恢复或保持牙齿坚固，洁白。

正确用药，向皮肤过敏宣战!

春暖花开的季节．正是外出踏青的好天气。随着人们户外活动的增多．皮肤过敏“这个一直让人烦恼的问题．再一次打扰了人们的雅兴。 春季是皮肤过敏的一个高发期其原因主要是．风沙较大．空气中的粉尘相对较多．紫外线强加上百花盛开．各类花的花粉会在空气中形成一种类似于粉尘的漂浮物导致一些过敏体质的人一旦接解到这些漂浮物．就引起一些过敏症状。

冬季“盘点”关节疼痛用药

进入冬季．随着气温的逐渐降低．关节疼痛开始侵入人群给诸多患者的生活工作带来不便。

咳嗽用药须对症

咳嗽，在日常生活中可以说极为常见。但就是这样一个简单的症状，却由许多原因引起，因此治疗起来也不尽相同，用药当然也不一样。

与阳光的游击战——空军总医院皮肤科主任赵广谈日光性皮炎的防治

“万物生长靠太阳。” 阳光，是地球上万物生灵的生命保障。然而，强烈的阳光也会让我们稚嫩的皮肤受到伤害。日光性皮炎便是其中一种。 “在生活中，我们既要适度地接受阳光的照射，也要对强烈阳光进行必要的防护，要与阳光进行一场‘游击战’，不只是女性，男性也要进行防护。”中国人民解放军空军总医院皮肤科主任、主任医师、教授、硕士研究生导师赵广，就如何应对日光性皮炎这一我们在夏季经常遇到的问题接受了本刊记者的采访。

危情时刻……——访我国著名急救专家李宗浩

1440分钟——我们每天都要过1440分钟。 1440分钟似乎很漫长。然而在那危情时刻，每一分钟都是那样地宝贵。也许抓住一两分钟，生命就可以得到拯救；迟了一两分钟，生命就将永远消逝。我们能否抓住这短暂的“黄金时间”，让我们的亲人、朋友，甚车是路人有机会抓住那可贵的生命？“所以，我一直都在呼吁，对大多数国民都进行急救知识的培训。“国内外著名急救，复苏医学专家，中国灾害防御协会救援医学会会长，中国武警总医院首席急救医学专家李宗浩说，“虽然我们现在还不能做到对每—个人都进行这些急救常识的培训，但如果在日常生活中随时注意汲取相关知识，相信定会有受益之时。”

乙肝防治：马拉松之役——解放军302医院中西医结合科主任刘士敬谈乙肝

近日，北京市卫生局发布健康播报，称北京市人群乙肝病毒携带率为5．76％，感染率为45％，近几年发病率为20／10万左右。北京为何会成为乙肝的高发城市？今天上午，笔者就这个问题采访了解放军302医院中西医结合科主任、主任医师刘士敬博士。刘博士认为，北京市乙肝病毒携带率处于中游水平。他说，北京市儿童乙肝病毒携带率只有1％左右，目前主要的携带病毒人群为青壮年以及部分老年人，这些人感染病毒的时间主要郜在上世纪80年代以前，经过漫长的病毒携带状态后，现在已进入了免疫活动期，肝组织开始出现程度不一的损害，于是，他们就成为显性发病的病人反复入院，长期用药、治疗。

新年防“伤心”——访北京医院心内科副主任杨杰孚

杨杰孚 北京医院心内科副主任、主任医师、教授．心血管专业硕士研究生、卫生部老年病研究所研究员。中华医学会心血管病分会委员、中华医学会心脏起搏与电生理分会委员。先后赴澳大利亚莎白女王医院心内科及澳大利亚皇家佩斯医院心内科进修心血管病临床及研究工作。长于心内科各种疾病的诊断及处理。尤其是心律失常的诊断及治疗．心脏起搏、心脏电生理及射频消融手术。

先天性白内障治疗：复杂的工程——访北京同仁医院眼科中心白内障中心主任、博士生导师朱思泉教授

朱思泉北京同仁医院眼科中心白内障中心主任。主任医师、博士生导师、医学博士、北京科技大学兼职教授。兼职博士生导师。国家自然基金（中国人先天性白内障的基因定位）和科技部国家十一五支撑计划重大项目课题（微创白内障超声乳化手术系统）负责人。从事白内障的临床、科研、教学和管理工作20余年，独创双板层透明角膜切口、定向对冲挤压碎核法等技术。使常规白内障的手术时间缩短到3—5分钟，使角膜水肿及后囊破裂等并发症大大减少。先后应邀到美国和香港等进行大会演讲。到全国50多家三甲医院进行会诊和手术表演。对复杂情况下（如小瞳孔、青光眼、虹膜炎、眼外伤、晶体脱位等）的白内障手术积累了丰富的经验；在国内还率先进行了超声乳化白内障吸除联合粘连房角分离术预防青光眼发作的研究。300多只眼手术后无1眼再发作青光眼。至今已成功施行了各类白内障手术10万余例。

春：减酸增甘早防病——访卫生部中日友好医院张纾难教授

一年之际在于春。 春，是四季之首。一如初生的太阳，晨曦微露，活力四射。 春季，对我们每个人的健康、养生也很重要。“中医认为，人的健康要顺应自然，顺应四时的变化，就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律来养生，来调整自己的生活。”卫生部中日友好医院中医内科主任医师、医学博士、世界中医药学会联合会呼吸病专业委员会秘书长、中华中医药学会急诊分会副秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员张纾难教授接受了本刊记者的采访。

别让骨刺伤你太深——骨科专家温建民教授谈骨性关节炎的防治

骨刺是很多中老年人，甚至是一些青年人难以摆脱的“紧箍咒”。痛，虽然没有痛心彻骨，但却总是“去了又来”。 然而，却很少有人知道，“骨刺其实像发热一样，是机体的一种防御性反应，就像物体受到的压力大了，受力的面积就会相应增大一样。”国家科学技术进步奖评审专家、主任医师、博士生导师、中国中医科学院望京医院骨关节二科和创伤二科主任温建民教授娓娓道来。

冬季养生密匙——访卫生部北京医院国际养生中心主任郑志坚

养生，说起来很大，甚至已经发展成一门科学，而且是一门横跨多个学科的科学，不仅涵纳了中医学，西医学，运动医学，还包括了营养医学，心理卫生学，社会学等多学科的知识，但实际上，养生，其实就是我们身边的点点滴滴，一箪食，一瓢钦皆有养生之道。

扼住“超级瘟疫”的咽喉——解放军302医院感染一科副主任周志平谈艾滋病防治

周志平 解放军302医院感染一科副主任，主任医师。熟练诊治各型病毒性肝炎和危重疑难急症，如感染性休克、中毒性菌痢、暴发性流行性脑脊髓膜炎、重型流行性出血热、重型霍乱、上消化道出血及肝性脑病等。尤其对肝硬化及并发症、艾滋病、急慢性腹泻、发热待查、出疹性疾病、中枢神经系统感染、霍乱及中毒性菌痢的救治有较丰富的临床经验。先后发表学术论文30余篇。参编著作7部，获军队科技进步及医疗成果奖多项。

与癌症面对面——访著名放射治疗专家、北京大学第一医院放射治疗科教授申文江

似乎在倏忽间，人们的生活水准突飞猛进，科技水平也日新月异——甚至连探索宇宙都不在话下。 然而稍一留意，我们却惊恐地发现，人类，对自身还有那么多的未解之谜。 不论你是谁，我们身边的亲人、朋友、同事，或是那些头顶光环的名人们，都可能不得不开始面对同一个身体问题：癌症。 我国的癌症患者人数正在以每年3％～5％的惊人速度可怕地递增着。 我们该警惕哪些癌症的袭击？哪些人容易受到癌症的“青睐”？如果亲人中有了癌症患者该怎么办？著名放射治疗专家、北京大学第一医院放射治疗科主任医师申文江教授接受了本刊记者的采访。

关节镜，未在深闺人应识——访关节镜专家、解放军总医院骨四病区主任刘玉杰

翘起“二郎腿”放松一下，是我们几乎每天都会重复的动作……有一个丰满、无瑕的翘臀，是诸多爱美女性的骄傲和向往……对年轻人来说，并膝下蹲，几乎易如反掌……然而，对于很多患有“臀肌挛缩”的人来说，这曾经是不可及的梦!解放军总医院骨科四病区主任、主任医师、教授刘玉杰，用关节镜治疗臀肌挛缩首创世界先河，解除了诸多臀肌挛缩症患者不能言说的痛苦。

白内障预防进行时——访著名白内障专家北京大学第三医院眼科中心副主任郝燕生

都说一叶障目，不见泰山。其实，对我们精细的眼睛来说，也许比针眼儿还小的一个病变，都有可能让你失去整个风景。

传染病，距你只有一步之遥——访我国著名传染病学家姜素椿

自古以来，文人骚客们总是对春不吝赞美，喋喋咏叹。可是，在传染病专家眼里，春天也是一个“危险”的季节。 解放军302医院前副院长．教授．研究生导师．传染病学家姜素椿，希望人们能多握一些传染病的知识，将传染病永远关在潘多拉的盒子里。