舞蹈锻炼对中老年女性机能素质影响的研究

为了解舞蹈锻炼对中老年女性机能素质的影响,对清华大学85名老年舞蹈兴趣队女教工和随机抽取的83名同年龄段非受试者女教工进行身体机能、素质测试。测试指标包括形态、机能、肌力、柔韧、反应、平衡、身体活动能力等。结果发现:中老年女性受试者形态指标和呼吸机能优于同年龄段女性人群水平,上、下肢和躯干肌力、柔软度、身体活动能力也明显优于非舞蹈锻炼对照组。结论:舞蹈锻炼可以增强中老年女性的心肺功能,提高肺活量,增强肌力和身体活动能力,全面提高中老年女性的身体机能素质。

大学体育工作的几个指导思想

“文化革命”前的十七年,清华大学体育工作有一定成绩,学生体育运动有较大的发展。自然,发展有一个过程,其中也受到过“左”的思潮的冲击。目前我们工作还处在恢复、发展的过程中。也正是由于这个原因,对文化革命前某些教育思想加以探讨是有益的。我们把这些思想归纳为四个方面,即一个加强,两个关键,三个全面,四个结合。

《课外锻炼周志》在体育教育中的作用

《课外锻炼周志》简称《周志》,它的使用早在文化革命以前。当时在党的教育方针指导下,在《争取至少健康地为祖国工作五十年》口号的鼓舞下,群众性体育活动逐步地活跃起来,学校为了培养又红又专又健康的建设人才,为了更有效地增强学生体质,采取了许多措施,如延长体育课年限、保证课外锻炼时间、提高学生对全面发展重要性的认识和坚持体育指导工作的若干原则,以及实践中的一些较好的办法等等。我们为了加强体育“课内指导课外,课内外结合”这个关键问题,曾采取过许多的办法,《课外锻炼周志》就是其中的一种。在实践中它的作用是比较好的。《周志》这种形式的产生,是从学校体育代表队使用的《训炼日志》中得到的启发。