影响短跑运动员身体素质训练的几个关键问题

运用文献资料、专家访谈等方法,对影响短跑运动员力量素质、速度素质、柔韧素质以及协调能力诸因素的训练方法、影响因素、肌肉的工作原理以及生理学和解剖学方面的相关理论等进行了广泛的研究,对短跑运动员身体训练中各素质之间的关系提出新的认识,对训练中的重点问题进行了初步探索。最后,针对这些问题,就如何正确对待短跑运动员身体训练中存在的问题、如何正确理解各素质之间的相互关系,提出了几点建设性的见解。

短跑运动员放松能力的作用及训练

为加强短跑运动员肌肉协调用力与肌肉放松能力的训练。运用文献资料法、专家调查访谈法、逻辑分析法等研究方法对短跑运动员肌肉放松能力的作用进行了归纳分析,认为影响短跑运动员肌肉放松能力的主要因素为技术动作的自动化与心理稳定性,并在此基础上,从运动训练学、运动生理学以及社会学的角度提出了相应的训练方法和手段。以期对短跑运动员形成良好的肌肉放松技术,促进技术水平的提高,进而创造优异的运动成绩提供了参考和帮助。

对提高短跑运动员途中跑能力的探讨

目前,我国短跑训练的理论研究落后于训练实践的发展。本文采用文献资料、专家访谈等方法,对影响短跑运动员途中跑能力的相关因素,从步长和步频、上肢摆动技术以及下肢摆动支撑技术进行了研究。并针对这些情况,提出了几点建设性的见解:转变观念,树立正确的现代短跑技术训练指导思想;高度重视上肢摆动技术和下肢摆动支撑技术训练;大力发展力量素质,尤其要注重专项力量的提高。为教练员在短跑训练中具体实施训练内容提供一些理论依据。