窄握卧推 重铸胸臂

在银幕上，演员往往会带上夸张的胸部铠甲，乘上复古战车，一个不可战胜的罗马角斗士角色就此诞生。然而，一个真正的健身好手无须躲在盔甲之后，完美的胸大肌、粗壮的手臂，360度无死角的硬挺结实，一个拥有健壮胸臂的人出现在任何场合都应该是视线的焦点。你想成为这样的焦点吗？

画荻学书

‘画荻学书’亦作‘画地学书’,说的是宋代欧阳修幼时家贫,他母亲教他读书识字,没有纸笔,用荻杆在地上写字的故事。欧阳修,庐陵(今江西永丰)人,字永叔,号醉翁,又号六一居士。北宋著名的政治家、文学家,史学家。天圣七年(一○七九)举进士第一名,先后拜枢密副使、参知政事。他极力倡导古文运动,是诗文革新运动的领袖。