舌尖养生话五谷

目前国际上流行一句口号叫做"把药房变成厨房"。其实在很久以前,我们的老祖宗就注意到食材里蕴藏的健康玄机,他们将那些带着泥土气息和米面甜香的五谷杂粮视为养生真谛,总结出了"药食同源""一谷补一脏"的养生食疗法。比如五谷杂粮中的小米可养脾、大豆可养肾、高粱养肝益胃等等。如果每天根据自己的体质,合理适量地食用五谷杂粮,不仅能均衡饮食,更能起到养生的作用,比盲目追崇市面上那些五花八门的保健品更安全更可靠。下面介绍几种五谷杂粮的作用和吃法。

调整饮食结构 轻松防皱除皱

皱纹是许多现代女性,尤其是中年妇女最敏感、担心和困惑的一种现象。实践证明,预防和延缓皱纹的早生,除了平时治好某些慢性疾病、养成良好的生活习惯之外,通过对饮食结构的调整也可以逐渐消除皱纹,延缓皮肤衰老。1.多吃富含软骨素硫酸的食物。人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成。

中考英语易错题解析

1.We'll have an examination next week.Really?So now every minute should be made use_.A.study B.of to study C.of being studied.D.of studying解析:本题学生易误选D。本题考查了make use of time to do sth.的被动语态,即timebemadeuseoftodosth.而一些学生却以为是makeuseofdoingsth.。本题正确答案是B。

中考英语易错题解析

英语考题中有一些固定结构和搭配比较容易解决,但如果一味地死记硬背而对句子结构不加分析的话,就不能做出正确的判断,从而造成不应有的错误选择。下面对一些学生易错的问题进行整理归纳。

用“some”or“any”

我们知道,some通常用于肯定句,any则用于否定句或疑问句。但随着学习的深入,我们发现情况并不完全如此,下面对它们的用法做出归纳。一、some和any作为形容词或代词,可以用来说明或代替复数名词或不可数名词,表示不定量,意为"一些",其区别是:对其所说明或代替的名词持肯定态度时,用some;持非肯定(否定或疑问)态度时,用any。

班级趣事

夏未秋初，气候潮湿，正是适合蜗牛活动的季节。第三节课是体育课，我们在去操场的路上，看见了许多蜗牛。趁老师没来，同学们纷纷去捡蜗牛。当然，我也不例外。我拿起一片叶子，把捡到的蜗牛放在叶子上。到了操场，我们把蜗牛放在草地上。本以为老师会因我们不守纪律而发火。可他不但没发火，反而带领我们一起做游戏。

老人多鼓腮有助消化

人到老年,消化液减少,消化功能减弱,很容易出现消化不良、脾胃虚弱。“口漱”和“叩齿”等几个小小的动作,就能够帮助老年人改善这些症状。“口漱”,即空口反复鼓动两边腮部;“叩齿”,即上下齿轻轻相叩。除此之外,老年人还可以用舌尖轻舔上颚,用舌头摩擦口腔内侧的牙龈,舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。只需少许时间,口腔内就会分泌出大量的唾液。唾液含有大量的消化酶,增加唾液就等于增强了消化能力。

天天踢踢腿 健康日日陪

俗话说:"竹枯先从叶上枯,人老先从腿脚老。"进入老年后,腿部运动机能最早衰退,表现为腿脚不利索,发软无力。怎样才能"人老腿脚不老"呢?我国医学传统做法就是加强和坚持锻炼,经常活动腿脚,以促进人体的血液循环,保持人体的经络通畅,延缓衰老。下面介绍一种非常简单的活动腿脚的方法,即踢腿健身法,此法可防下肢萎缩、软弱无力、麻木、小腿抽筋等症。

三种与众不同的运动法

运动健身本无固定的套路和动作,只要有益于身体,便是可视为锻炼的佳法。据笔者观察,近年来有3种有效独特的且十分适宜于老年人的运动锻炼之法,现推荐给大家,有意者不妨一试。走猫步原是时装模特的一种职业步法,也称T台步。据说是模仿猫走路的样子并加以改良后产生的。现今有人将其移植至强身健体,不仅具有视觉上的靓丽,带给人们美的享受,而且在健身上大有神益。

颈椎病治疗误区

在生活中，有不少颈椎病病友虽然经过长期的治疗，却得不到理想的疗效。其共同特点是诊断不明，没有对症施治。其中很多病友的症状并不是由颈椎骨质增生或颈椎间盘退变引起的，而是因为颈部软组织劳损所致（颈型颈椎病）。

脚冷重养护 天寒好过冬

俗话说寒从脚下起。双脚处于身体的最下部位，离心脏较远，血液供应偏少：脚的皮下脂肪层薄，保温能力先天不足，因而容易受寒。脚部保暖直接关系到人体的全身健康．寒冬养脚对身体健康大有裨益。

防老下肢操练法

“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应选从腿脚锻炼开始。下面推荐一套锻炼腿脚的保健操，供读者参考．

脚寒重养护 天冷好过冬

天气日渐寒冷，身体的各个部位都要经受严寒的考验，特别是人的双脚，一旦保暖方式不当，脚部疾病便会随之产生。俗话说：寒从脚下起。这是因为我们的双脚处于身体的最下部位，离心脏较远，血液供应偏少；双脚皮下的脂肪层薄，使得脚的保温能力先天不足，温度比其他部位低；

冬季跳舞固然好,安全还是最重要

尽管冬季十分寒冷,在公园、小区空地上还是可以见到许多老年人不畏严寒、积极锻炼的身影。寒冷季节跳广场舞,老人要注意以下几点。

胆石症老年人慎吃酸食

很多胆囊炎、胆石症患者都有上腹部饱胀、右胁下不适、纳差、门苦或感口中无味的症状，特别想进食一些有酸味的果品，如葡萄、柑橘、苹果、山楂、柚子等，但食后常使患者病情加重，腹部更感胀满，右胁下由不适转为疼痛，甚至出现发热、恶心、呕吐等，胆总管结石的患者还有可能出现阻塞性黄疸。

暑假游记

又到了一年一次的旅游黄金期——暑假,爸爸妈妈为了让我增长见识,领略祖国的大好河山,为我们一家三口报了一个日照和临沂的两日游。8月28日早上6点,我们启程了,经过7个多小时的路程,我们终于到达了日照。急匆匆地吃了几口午饭后,我们来到了日照海边。我第一次看到大海,站在海滩上,我的心好像同这大海一样广阔了。脚下的沙子十分柔软,一点儿都不硌脚。眼前的大海蔚蓝蔚蓝的,一望无际,水天一色。海面上白浪翻滚,犹如点点白帆。浪有些急,人稍没站稳就会被浪头推到海里,狼狈地喝上几口海水,惹得大家哈哈大笑。

健身养生巧“转转”

“左三圈，右三圈．脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起咱们来做运动，抖抖手啊，抖抖脚啊……”这首歌曲名叫《健康歌》，我相信脖子转转、屁股扭扭是老年人一项很好的运动。

动动脚趾助健胃

中医认为人的第二和第三个脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：

词尾s知多少

英语中,我们经常看到许多以(e)s、’s结尾的词,这些(e)s、’s分别指代什么呢?一起来看看吧!一、表示is、us或has的缩写形式1.是is的缩写形式。如:Who’s on duty today?今天谁值日?Look! That’s his new car.看!那是他的新车。2.是us的缩写形式,常用在Let之后。如:Let’s make it at 8:30. Is that all right for you?