竞技排球后备人才“核心力量训练”实践研究

从核心力量训练的视角,对辽宁省少年女子排球队运动员的力量、速度、协调性、柔韧性等运动素质制定详细的训练计划,实施为期3个月的核心力量训练。通过训练前、后运动员弹跳、移动、挥臂、协调、腰腹和核心6类16项运动素质指标及其身体平衡能力改善与提高,归纳总结少年女子排球运动员"核心力量训练"的基本思路与方法。结果显示,核心力量训练后,辽宁省少年女子排球队运动员的运动素质均有所提高,尤其是腹背力量、核心区稳定性指标(两头起提高了7.30次,背起增长15.70次,P<0.01;俯桥、仰桥、侧桥成绩分别提高26.10s、20.00s、23.80s,P<0.01),说明核心力量训练采用的训练方法、练习动作针对性强,训练效果比较明显;运动员双脚站立静态平衡水平、左右脚站立静态平衡水平、双脚站立动态平衡能力均有所提升(P<0.05),运动员核心区域深层的肌群的稳定性、神经-肌肉的协调、身体重心平衡控制能力提高,核心力量训练实效性强。

如何加快我国排球后备力量的培养

由于奥运战略计划的出台,使很多省、市将效益低的排球项目砍掉,导致排球后备人才匮乏,运动成绩下降。因此,应采取相应措施,加快排球后备力量的培养。

辽宁省青少年排球运动员非智力因素现状分析

以辽宁省青少年排球运动员为样本,对其非智力因素水平的现状进行调查,并针对结果进行分析、探讨,找出规律,提出有效的方法和建议,从而进一步加强我省青少年排球运动员的心理素质,提高其专项技能水平。

对第8届世界杯中日女排之战攻防技术的研究

采用文献资料法、录像统计法、比较分析法,对第8届世界杯中、日女排之战攻防技术情况进行研究,其目的找出差距,为今后的训练提供参考依据。

核心训练对少年女排运动素质影响的研究

以辽宁省少年女排12名运动员为研究对象,在3个月的时间内考察核心力量训练对排球运动员各项运动素质的影响情况,实验发现,核心训练对腹背指标、核心指标和移动类指标的提高较为明显,对协调、弹跳和挥臂类几类中某些指标有影响,但整类指标无显著变化。

模拟训练在排球训练中的应用探讨

随着我国人民生活方式的改变,体育运动逐渐受到人们的关注,促使排球运动得到较好的发展,其训练形式也逐渐变得丰富。模拟训练是一种增加运动员适应能力的训练方式,可以辅助排球训练。本文首先简要叙述模拟训练的理论知识,其次详述模拟训练在排球训练中的应用。