耳鸣防治术

耳中有如蝉鸣之声，叫个不停，令患者心绪不宁，十分烦恼。本文向患者介绍耳朵的养生保健术，为治疗提供一种思路。 按压相应足反射区在双脚第四趾与第五趾根部（见上图。右耳反射区在左脚上，左耳反射区在右脚上）。用圆珠笔尾端球面点压反射区寻找压痛点（如左耳耳鸣就查右脚耳反射区）。

冬季健美操

冬季天气寒冷，室外活动减少，身体很容易累积赘肉，想要预防或者摆脱赘肉，唯有靠持之以恒的运动。以下是健身专家为您设计的一套简易健美操。包括热身活动和肌肉锻炼运动。每天花点儿时间操练一次，即使寒风凛冽。您依然能神采奕奕，保持身材健美。

痛经食疗方

葵花籽山楂方 葵花籽15克，干山楂30克，烤焦后研末，加红糖60克冲服或煎服，每剂分2次服，当日服完。于经前1～2日开始服或经来即服，每次月经周期服2服。连用1～2个月经周期。