发力周期

发力阶段，臂划水，肌肉用力推动身体前游。一般说来，臂、手后划，即向游离的池端方向划水。这时你感觉在推水，实际是你在拉身体前游。理想的划水是身体越过手掌前游。

六步跨入优秀选手之列

游泳事业的成功是多个因素叠加的结果，其中包括身体素质好、速度快、力量大、技术精、动机明、技巧高超、饮食平衡合理、营养充足、心态积极向上、自信心强，以及身体灵活等等。 除此之外，专家还指出了与游泳相关的六要素，这六要素对发挥顶级游泳水平至关重要。这个结论是在过去的五年中，专家使用“比赛数据分析法”，对在国内国际游泳竞赛中获得奖牌的选手进行系统科学分析后总结出来的。“比赛数据分析法”技术是由澳大利亚体育学院生物医学专家布鲁斯-梅森博士研发的。它将竞技游泳全过程细分成不同的组成部分：

不下水的准备活动

准备活动质量往往决定比赛的胜败。运动员、教练员在没有专供运动员做水上准备活动的泳池参赛,往往手足无措, 运动员的表现也会大失水准。近日,我刊名誉编委、香港游泳教练会刘佐新先生将"Without Water Warm-ups"一文推荐给我刊,特译出,望引起同仁的关注。