精心编织“动物王国”

已近古稀之年的退休职工陶祖龙觉得可以把在江阴长泾河塘机械厂做过车、钳、刨、铣的特长发挥出来,经过一番深思熟虑,决定用金属丝编成动物工艺品,一来发挥特长,二来发挥余热,同时还可填补手工工艺品领域的空白。龙年来临之际,陶祖龙用各种颜色的铝丝编织出各种“龙”,有水龙、火龙、飞龙.臥龙、舞龙、腾飞……形态名异,栩栩如生,令人爱不释手。

失而复得的那张“彩照”

20世纪60年代,我国几乎没有彩色照片,但我有一张,而且是一张48英寸的特大“彩色照片”,并历尽坎珂、失而复得,被我保留至今。它记录着国家的变化,印证着我的成长。1964年国家从困难时期步入恢复国民经济阶段,我就读无锡市八中,人们的生活刚从匮乏转向好转,各级政府大力宣传经济、生活、文化、体育等领域的发展。

资讯·信息

新疆生产建设兵团第九师一六七团红泉社区党支部组织老党员开展“洁净环境、共享健康”爱国卫生主题党日活动。活动中,老党员们手拿夹子、垃圾袋、耙子、铁锹对平房片区周围的杂草、生活垃圾等卫生死角进行捡拾清理,同时还向社区居民宣传环保健康理念,让更多人投入到环境保护中来。

金秋导报

读者活动根据沈阳铁路局集团有限公司关工委和局团委及大连区域关工委的要求,大连工务段关工委和团委组织召开《毛泽东故事》爱国主义教育读书活动。通过学习宣传动员,大家进一步明确了开展《毛泽东故事》读书教育活动的重大意义、指导思想、活动目标、任务及要求。大家纷纷表示要在读书教育活动中,带头参加读书活动,学习好《毛泽东故事》,传承红色基因,赓续红色血脉。

剪影晚霞

2024年度辽宁省沈阳市和平区教育系统离退休教师“乐享夕阳为老服务”系列活动——麻将比赛在和平区老干部活动室举办,通过初赛、决赛,全区近百名老教师参与,展现了和平教育人的风采,享受了比赛的乐趣。

“四通”助我健而寿

已逾古稀之年的我总听一些中老年朋友讲:想当年是如何健壮,可如今是病魔缠身。当然生老病死是人生的必然规律,但能找准症结,对症施法,是能延缓衰老,延年益寿,享受快乐生活和高质量生活的。本人自步入中老年后,在舒心健体方面的体验不少,主要是保持每天的“四通”,即肠通、肤通、气通和情通,使原有的痔疮消失,心理健康,血压正常,在体能上也大有长进,前不久还获得了江苏省中老年力量比赛82.5公斤级的卧举第一名。

九旬“通讯达人”

在江苏省无锡市五爱家园社区,总能见到一位满头银发的老人骑着一辆自行车,载着装满信件的挎包穿梭于各报社和邮局,在大街小巷投送稿件,被青少年和知情者称为九旬“通讯达人”。他就是年届九旬的邵心诚。今年90岁的邵心诚是一位退休体育老师,从1956年刚开始工作至今出于对文学和新闻的爱好,先后向地方、省级、中央的报纸杂志投稿万余篇,见报近4000篇,内容包括通讯报道、诗歌、小说、杂记、随笔、广议博论等,包含《人民日报》、省部级行业报及地方报等。

《老同志之友》我的良师益友

六年前,在邻居家发现了《老同志之友》,当时就被翔实的内容、丰富的版面、彩色的期刊所吸引,特别是封面上有无锡家乡人、老一辈无产阶级革命家陆定一的刊名题写,倍感亲切,当即去邮局订阅。六年来,它是我的良师益友,有老同志中的楷模榜样示范在前,有保健益寿的方法道理,还有专业的心理疏导,为我的健寿健康保驾护航。

我是这样根治肩周炎的

“五十肩”指的是年过半百后容易得肩周炎的毛病,我也没能逃过这一规律。可能因为步入中老年后气血渐衰,或许是因吹空调,骑摩托,寒气冷风入侵,五十岁左右,我渐觉右肩酸麻胀痛,筋腱抽搐,发展到肌肉萎缩,皮肤松弛,到后来上举困难,上举时右肩疼痛难受,行动受阻。原本比左臂略粗的右臂也比左臂瘦了一大圈,举杠铃出现了左右臂一头高一头低的翘翘板状态,给生活工作学习带来诸多不便,苦不堪言。

江河湖海中战冰斗雪的“老蛟龙”

这天,作为江苏省无锡市天健.泰丰冬泳队的领队、教练和运动员的郁青,给我欣赏他在2021年全国冬泳比赛.上获得的全国优秀组织奖杯,这是2009年以来这位泳坛老将连续第8次自费参加的比赛。郁青被人们称为江河湖海中站冰斗雪的“老蛟龙”,身板硬朗、精神矍铄、思维敏捷近耄耋之年的他讲出了许多鲜为人知、精彩而又动人的经历。

一个甲子的健身两“宝贝”

至今,我仍然悉心珍存着两件伴随我一个甲子的健身“宝贝”一可装拆的铁哑铃和牛皮举重腰带。60年前,受陈镜开、黄强辉举重名将报道的影响,在父母的支持下,省吃俭用,节衣缩食后花了50元钱购置了哑铃和举重腰带,做起了力量训练,从轻至重,由弱到强练力量、增肌肉。

青春焕发古运河

今年已年近八旬的我和无锡古运河有着近八十载的特殊情缘。生于斯,长于斯,除下放和拆迁搬家短暂离开古运河,近年来又入住古运河西岸的五爱家园,我是同古运河息息相关的历史见证人。近期古运河申遗成功,不禁使我思绪万千。无锡古运河是京杭大运河的一段,在我幼时记忆中,西门桥河两岸码头错落有致,沿河的殷实之家有自家的码头,除此之外还有宽约几丈的公用码头,每天清早,主妇们会在码头上淘米洗菜,嘴中叽叽喳地说个不停,码头成了她们的工场,传听消息的场所和抒发情感的地方。

退休换“枪” 情趣别样

自从1965年考入江苏省公安学校起,我当了42年的警察,和枪支打了一辈子的交道,使用过卡宾枪、步枪、冲锋枪、驳壳枪、54式手枪、51式手枪、64式手枪,直至防暴枪和微型冲锋枪等。1985年曾在省公安厅组织的全省刑侦机动队射击比赛中,边跑动边射击,以23秒23的时间用四发子弹打落四个流动靶,取得了第一名。

老年人切勿做“金鸡独立式”穿裤等动作

近期,邻居宋阿姨在家中单腿独立穿裤子跌倒后,因为后手撑地,导致手腕处骨折,进行手术后仍需住院康复。无独有偶,每天碰面的张大哥因站立单腿穿裤失去平衡跌倒,后脑撞到护栏上导致轻微脑震荡,之后.视力下降,经常头晕眼花。据了解,二人长期缺乏锻炼,为达到“有钱难买老来瘦”的目标而少吃节食,致使身体瘦弱、力量减退,这是两人摔倒受伤的一一个重要原因。

社区耄耋“魔术师”

虽然年已耄耋,一身整洁得体的穿着,戴着一副金属框架的眼镜,文质彬彬、温文尔雅的老汉,你怎么也不会想到他竟然是众多“老有所技”中的一员,被称为社区银发“魔术师”,被学生称为“魔术爷爷”。

似歌虫鸣伴退休

冬季到,天渐冷,冬虫鸣,添情趣,近期我饲养的黄等长鸣不息,为我的退休生活增添无穷乐趣。昆虫一般在两个季节里会因羽翼振动发出鸣叫一样的响声,一是盛夏到,叫;二是秋季昆虫的求偶声或被人们称之为昆虫秋天的哀鸣声。

各地学习宣传贯彻二十大精神动态

提高党性北京市昌平区霍营街道老党员先锋队依托各级老年大学,以线上、线下相结合的形式,开展深入学习新时代新思想,认真学习党的二十大精神,及时学习习近平总书记最新重要讲话和指示精神。党支部每月组织老党员先锋队开展“一小时纪律教育学习”和党小组学习,每季度开展“书记讲党课”活动,二十大精神学习,举办以“发挥支部书记领头雁和党员先锋模范作用”为主题的大讨论活动,老党员积极撰写学习心得和体会。

文体相融巧养生

退休后,一下子觉得空闲和轻松了许多,经过一段时间的思考及和老友的交流,要健康长寿,必须要丰富充实自己的退休生活和养生之道。近二十年来,收效颇丰,得益匪浅。根据自己的特长和借鉴他人的养生之道,我制定了动静相融、文体结合的方案并付诸实施,即种花养虫写文章,旅游健身打乒乓。收获了身体健康、生理健康、心理健康,至今78岁的我依然精神覆烁,身强体壮。

“弯扁担”亦能长寿

近期,笔者有一好友平时身强力壮,参加全国水域公开赛中同美国著名排球运动员海曼一样猝死于比赛中,也有一些貌似体健者在晨练、爬山途中猝死,让人扼腕痛惜。而一些体弱多病者却能长寿,原因何在?中国北方有一句俗语“破罐头经熬”,而在南方有句口头禅“弯扁担年年在”。

谈伯昌:禁毒岗位不退休 倾情关爱下一代

他曾是一名禁毒支队长,从警36年,千里缉毒,骁勇善战,让毒贩闻风丧胆;如今,他年逾古稀,但退休不褪色,把满腔热忱倾注于关心下一代工作。他就是无锡市公安局关心下一代工作委员会常务副主任——谈伯昌。