矫治学生不良形体的运动处方

一、溜肩“溜肩”即两肩下垂,而使肩部与颈部的角度过大。“溜肩”严重地影响着学生的形体健美,因而必须予以矫正。我们可采用如下方法:1.耸肩法即让矫正者站立,上体保持正直,两肩尽量上提,并保持一定时间,然后放松,如此重复20～25次。如双手能持哑铃进行锻炼,则效果更佳。2.臂上举法即让矫正者两脚开立,与肩同宽,两手持哑铃上举,如此重复20～25次。3.俯卧撑法即让矫正者俯卧草地上,多次练习俯卧撑,直到不能做为止。

鼓励性评价在高中体育教学中的运用

《新课程标准》要求把评价作为教学的有机环节,它"不是为了给出学生在群体中所处的位置,而是为了让学生在现有的基础上谋求实实在在的发展,通过评价形成学生自我认识和自我教育、自我发展的能力,提倡既注重学习结果的评价。