临近中考、高考,如何帮孩子减压?

给孩子减压,目的是把心理压力控制在适当的程度,而不是把心理压力减为零寒假结束后开学,初三、高三年级进入备考冲刺阶段,课时增加、模拟考试不断,学生们叫苦不迭,出现各种各样的消极情绪,如焦虑、抑郁、沮丧、失望、恐惧等,甚至出现生理症状,如失眠、惊梦、头昏等。对此,家长感同身受,却爱莫能助。给孩子减压吧,担心孩子懈怠,在人生关键时刻掉链子;给孩子鼓劲吧,又怕弦绷得太紧,功亏一篑。

中学生减压秘诀:只减可减之压

我的儿子小冬参加中考和高考前,我分别给他做了一次心理辅导,效果不错,愿与家长朋友们分享。方舟济河的故事,以寓言的形式揭示了一个真相——很多压力,其实是我们自己造成的小冬升入初三不久,我经常听到他在家大声叹气。我知道,因为作业增多、考试频繁,他开始感受到中考压力,但我没有马上介入,他应该学会适应这种压力,否则难以应对来年的中考和四年后的高考。

家长怎么做,才能帮孩子树立自信

不用很长时间,只需一两年,自信和不自信的孩子就会拉开距离心理学研究显示,学习动力、人际关系、行为习惯等很多问题,根本原因都是缺乏自信。最近,我对我所在学校的学生进行了一次调查,发现缺乏自信果然是孩子们普遍存在的问题。要想学习好,拥有自信是非常重要的。就是说,“相信自己,就成功了一半”并非一句空话,因为人的信念与行为是相辅相成、互相影响的。拥有积极的信念,会激发潜能,潜能的激发会优化行为,优化的行为会获得周围的人好评,而好评又会增强积极的信念,从而形成良性循环,让孩子越来越自信;相反,消极的信念会产生消极的行为,消极的行为则产生消极的结果,消极的结果会降低自信,获得更消极的信念,从而进入恶性循环,让孩子越来越不自信。