夏季有氧运动助你早日炼成“曼妙身材”

一起来做有氧运动 有氧运动在国内的普及已经有些年头了，但是什么是有氧运动？有氧运动包括哪些？对于大多数人来说并不明晰。简单来说，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。用某知名人士的话说，有氧运动即能够保持你的正常呼吸频率的运动。

赵婧佚 养生最需要注重的是规律性

赵婧佚 祖籍湖北宜昌，影视制片人；北京天舒容达文化传媒有限公司总经理。2009年亲自制作及主演的电影《一天到晚游泳的鱼》初露锋芒便斩获颇丰，通过此转型之作，赵婧佚一举完成从演员到制片人的华丽转身，她自己也欣然称之“如鱼得水”，可谓快人快语。

带娃外出的N个安全提示

乘坐小汽车时 1 永远不要把你的宝宝单独一个人留在车中。 2 宝宝的汽车安全座椅要放置在汽车后座，并让小宝宝脸向后坐。 3 在开车前先检查你的儿童汽车座椅是否正确安装。请仔细阅读汽车指导手册中有关座椅安装的指导。

健康和安全，出游更快乐的2大保障

带宝贝出游的重中之重应该就是健康和安全了，大人万不可疏忽大意，防范于未然非常重要。出门在外多有不便，还是要有所准备，从思想和装备两方面着手。