当愤怒来敲门——初中生情绪管理心理课

【活动理念】心理学认为,愤怒是由于外界干扰使个体的愿望实现受到压抑,目的受到阻碍,从而逐渐积累紧张性而产生的情绪体验。愤怒是一种比较激烈的情绪表现,其大小取决于外界干扰愿望实现的程度,干扰的次数以及个体对外界干扰的认识情况。

音乐梦是我永远的“痛”——运用ACT技术缓解高中生的情绪困扰

一名高一女生因为想学音乐的愿望一直不被允许,心中对父母产生了怨恨,并陷入不能学音乐的情绪困扰之中。咨询师运用ACT疗法,帮助来访者学会自我放松,处理情绪;通过认知融合,帮助来访者调整不合理认知,拓宽思维,拥抱更多可能性。同时结合家庭教育指导,帮助来访者改善亲子关系。经过系统的辅导,来访者的心理问题得到解决,咨询效果良好。

高中生元情绪、应对方式和主观幸福感的关系

元情绪是个体对自我情绪的认知、表达、调节、监控、预测及体验等的能力。应对方式是个体在应激事件面前为缓解自身压力,维持自我平衡而采取的一系列反应方式。主观幸福感是个体依照自我的衡量标准对其生活各方面的整体评估。本研究采用中学生元情绪问卷、简易应对方式问卷和中学生主观幸福感量表对764名高中生考察,探究高中生元情绪、应对方式和主观幸福感的关系。结果显示:1.高中生元情绪整体水平较高;2.高中生在面对困难和挫折时,会采取积极的应对方式,也会采取消极的应对方式,但更多的是采取积极应对;3.高中生总体主观幸福感处于中等水平;4.元情绪正向预测积极应对,负向预测消极应对;积极应对正向预测主观幸福感,消极应对负向预测主观幸福感;5.积极应对和消极应对在元情绪与主观幸福感之间均起部分中介作用。

CISD在自杀未遂学生心理危机干预中的运用

CISD,通常被翻译为危机事件压力转化,主要是指通过结构化的访谈对危机者进行心理干预,帮助危机者转化危机带来的压力及各类可能和隐藏的心理阴影。CISD一般被运用于突发事件后受影响人群的心理干预,通常以小团体辅导的方式进行,后来也逐渐被运用于个体的心理危机干预。在本个案中,心理教师运用CISD对一名自杀未遂的女生进行心理危机干预,晤谈过程中遵循CISD的七个阶段,整体效果良好。

在高中阶段开展生涯规划教育的现状与思考

生涯规划教育是高中教育的有机组成部分,具有培养学生选择能力和促进学生终身发展的重要作用。在新高考改革的背景下,各地对学生的生涯规划教育逐渐重视起来。然而由于各方面因素的制约,在生涯规划教育上每个地区每个学校的情况大不相同,甚至差距明显。2018年,广东恩平的高中生生涯规划教育正式启动,但在教育过程中仍呈现出各种问题。对恩平部分高一高二学生的生涯规划现状的调查,发现学生的生涯规划现状不容乐观。本文结合当前教育过程中存在的问题和学生的生涯规划现状,提出具有针对性的意见和建议,对高中阶段有效开展生涯规划教育具有重要的指导意义。

善用共情,做有温度的父母

共情就是设身处地、感同身受,即用尊重、接纳、信任的态度,站在对方的角度思考问题,体察对方的情绪情感,不加评判地将对方的内在感受准确地表达出来。运用共情可以帮助父母与孩子建立良好的亲子关系,促进双方的共同成长。

中学生心理危机识别与干预系统的建构——广东省恩平市第一中学学生心理危机防预实践

构建中学生心理危机识别与干预系统,寻找有效途径对学生心理危机进行预防、识别和干预成为当前学校心理健康教育工作的一项重要任务。本文以广东省恩平市第一中学为例,介绍学校关于中学生心理危机识别与防预系统的建构,主要包括心理危机与心理危机识别与干预的认识、学校学生心理危机识别与干预系统的内容、心理危机的防范等内容。实践证明,学校建立学生心理危机识别与防预系统,对学生心理健康教育工作具有重要的指导意义。

积极心理学视角下的青少年心理韧性研究与实践

积极心理学强调用开放和宽容的态度看待每一个人,并认为每个人本身就具有内在的积极力量,任何人都可以充分认识自己的优势与不足,最大限度地挖掘自身的优势,培养积极的心理品质,激发自身的积极力量,克服成长过程中的挫折和困难,从而获得更加幸福和有意义的人生。心理韧性是个体在面对内外压力时,能够合理对内外资源进行整合,以更好地克服困难、适应环境过程中表现出的一种心理潜能。本研究从积极心理学的视角出发,从实证角度探讨中学生挫折的来源,对中学生的心理韧性现状进行分析,并将积极心理学的基本理论与学校实际结合起来,以提高学生心理韧性为目标,开展了一系列的教育活动,并取得了可喜的成果。

基于元情绪理论的高中生情绪教育校本课程的开发与实践

元情绪是情绪智力的核心,是指个体对自我和他人情绪的觉知、评价和监控调节的能力。高中生处于人格转变的关键期,情绪多变,负面情绪较多,极容易在强烈的负面情绪体验下做出不良举动,有害身心健康。当前学校的情绪教育无论在内容还是形式上都存在很多问题,根据这些存在问题,创设符合学校学生特点的情绪课程,并开展形式多样的情绪教育活动,对培养学生的元情绪能力、提高心理健康水平具有重要意义。

家庭作业在个体心理辅导中的运用与思考

心理咨询家庭作业是心理咨询师为了巩固和强化心理咨询效果,在每次心理咨询结束时给来访者布置的具有心理咨询性质的任务。心理咨询家庭作业被广泛运用于认知治疗、行为治疗及系统治疗中,并被认为是行之有效的心理咨询补充形式。在学校心理辅导中,心理教师也可以给来访学生布置相应的家庭作业,用以巩固辅导效果。家庭心理作业包括行为类型作业和认知类型作业两种基本类型,在中学生个体心理辅导中布置家庭作业需要注意四个问题:(1)确保来访者的知情权;(2)家庭作业必须与辅导目标相匹配;(3)及时跟进并给予清楚、具体的指导;(4)作业应符合来访者的实际情况。

她们凭什么可以这么对我？——高中生人际困扰辅导

埃里克森认为,建立自我同一性和防止同一性混乱是青少年时期最为基本和重要的心理社会任务[1]。高中阶段是学生自我意识发展的重要阶段,这一阶段的中学生自我同一性尚未完全建立,他们会特别关注同龄人的评价,甚至会因同学的某些举动和评价痛苦万分。文中的来访者是一名备受同学关系困扰的高三学生,在心理教师的辅导帮助下,她逐渐发现了自己的问题,并通过一系列的认知和行为调整,走出了人际冲突带来的情绪困扰。

活成自己喜欢的样子——一位心理教师的心灵成长之路

2018年,我又回到了微博这个离开了多年的心情平台。平日里各种心情全都肆无忌惮地写在微博里。这个选择和过程,其实又饱含了我很多的无奈。有些感受不便在朋友圈谈起,只能转向微博寻找它的一席之地。以前挺喜欢翻看朋友圈,看看朋友、同事间点点滴滴的分享,自己也时常在朋友圈里发布一些动态。直到一个同事,一个多年跟我关系要好的同事离职,回到她的家人身边工作,我也开始了对自己生活和工作的思考。她的离开对我来说触动很大。相比之下,我的家人都能在身边陪着,我真的幸运多了,可是,是什么让我每日还是过得郁郁寡欢,怅然若失?

我感觉自己无地自容——中学生自卑心理辅导案例

自卑是一种正常的心理现象,适度的自卑能催人奋进,但是过分自卑,长期自我否定,低估自己的能力,总是觉得自己各方面不如别人,则是一种性格缺陷,影响个体身心的健康发展。中学生生理、心理尚不成熟,导致他们不能客观评价自己的优缺点,一遇到挫折就容易否定自己,从而产生自卑情绪,这不仅影响他们的学习生活,还影响到他们的身心健康。案例中的丹丹存在明显的自卑心理,咨询教师运用理性情绪疗法,并在咨询过程中争取班主任、家长等多方面支持,帮助丹丹逐步克服内心的自卑,整体效果良好。

在中小学开展心理健康教育科研的思考

新课改的实施,改变了传统的教师观、学生观、教学观、学习观,这对教育、教师、学生都是一个挑战。在新课改的要求下,教师不再是过去的传统“教书匠”,而是学生学习的引导者、促进者,是学生成长的引路人,同时,也是教育的设计者和研究者。一所学校,或者是一名教师,如果要在日益激烈的教育工作竞争中有所建树,

《中小学心理健康教育》伴我成长

本期"创刊20年"的分享嘉宾是马丽铭老师。她是中学专职心理教师,刚工作时学校心理健康教育几乎空白,而《中小学心理健康教育》杂志"犹如黑夜中的海上灯塔一般",照亮了她正式开始心理健康教育的路。阅读杂志,让她审视专业,收集素材,学习经验,使得她所授课程深受学生喜爱,咨询水平不断提高。给杂志投稿,使她走出生活中的困顿和生涯上的瓶颈,专业水平得到越来越多人的支持和认可。在近十年的相互陪伴中,她与杂志亦师亦友,共同成长。她的成长经验是:了解并接纳自己,摆脱自我束缚,培养成长型思维,注重学习和思考,这样工作和生活都会变得更加主动和从容。

心理教师如何提高自我职业尊严

职业尊严与从业人员的个人感受密切相关,教师的职业尊严影响着教师的职业成就感和职业幸福感。心理教师的职业尊严受多种因素的影响,包括社会、学校和个人等方面。心理教师要提高自我职业尊严,决不能仅仅依靠外界环境的改变,而应从自身出发,寻找自我职业尊严的源泉和内在动力。本文探讨了提高心理教师自我职业尊严的四个要素:职业认同感、工作主动性、学习自觉性、心理复原力,呼吁心理教师通过自身努力提高自我职业尊严。

做学生心灵的陪伴者——我的心育历程

要把心理健康教育做好,首先就要有爱,对学生、对学校、对身边的人和事怀有一份虔诚的爱心。爱学生就是要对每一个学生发自内心地真爱。感动着他们的感动,痛苦着他们的痛苦,在学生心灵的沃土上根植美好和梦想。其次,要虚心,虚心向他人学习,只要能够让你发现自己不足的地方,你都可以向对方学习,不论对方是同事还是学生。学无止境,只有不断学习,不断积累,才能进一步提高自己。再次,在心育路上少不了一份耐心,心理的转变和学生的成长并非一朝一夕,面对学生的反复和倒退,心理教师需要有更多的耐心去陪伴他们、理解他们、鼓励他们。最后,是一份信心,不仅对自己工作有信心,也要对学生克服自身困扰有信心。

基于焦点解决短期咨询的心理危机干预“三部曲”

焦点解决短期咨询为心理咨询提供了一条高效、快捷的途径,在实践中越来越被广泛使用,运用在校园心理危机干预中,取得了较显著的效果。本文基于焦点解决短期心理咨询的方法,以青少年心理咨询为背景,提出中学生心理危机干预三部曲。

在班级管理中培养学生的积极情绪

积极情绪是一个人心理健康的标准。班主任作为班级的管理者、学生的引路人,对学生的积极情绪应给予必要的关注,并且能够在管理和教育过程中抓住契机,对学生进行教育、引导和干预,努力培养学生的积极情绪,从而帮助学生建构积极的内在系统,充分发挥内在力量,从而成为全面发展的人。本文主要探讨了班级管理中培养学生积极情绪的必要性,并结合教育实际,提出培养学生积极情绪的几点做法:主题班会正认知,情绪日记促表达,班级活动重体验,个体引导现差异,榜样力量为标杆,联合家长共催化。