跳深+跳箱训练=等动训练

引言: 等动训练这个术语是从希腊语“Pletngein”派生而来,意思是增加与等长的。它是训练学的一个概念。等动训练用超量负荷和极限快的肌肉离心或向心收缩来更好地获得爆发力与力量之间的爆发式作用或反应的关系。等动训练也称为跳深,跳箱、跳跃训练法和许多其它名字,这些命名引起极大的混乱。不管怎样命名,进行这种训练使身体产生的生理作用和反应,对今天运动员的身体素质来说似乎是有益的。原理: