熬夜看世界杯，睡眠营养怎么补

四年一度的国际体坛盛事——世界杯热潮马上要到来了，与三五知己在酒吧凑热闹或是陪家人观看球赛。通宵熬夜观赛事，啤酒加零食都是许多男性球迷世界杯期间的常态。但是通宵达旦“追”球赛。作息规律被打乱，加上无节制饮酒、吃零食会对身体造成伤害。所以不提倡为了看球而熬夜。如果实在要熬夜，那么熬夜期间的合理饮食，适当调整作息就显得格外重要。