积极面对改变,通向成功

网球是一项个人运动,球员要对自己的表现负责。无论状态如何,他们必须始终相信自己能够打出高水平的比赛,在球场上胜过对手。而归根结底,这一切都取决于球员在做出行动之前的心态和信念。网球运动员喜欢自言自语。每一分之前和打完之后,对于场上发生的各种情况,球员们经常念念叨叨。

“老”球员为什么仍然能赢

前些年,当网球选手年满30岁的时候,已经在考虑退役,如今,30岁的球员仍然每天努力训练,有继续进步的动力,为大满贯冠军而拼搏。理解老将与年轻球员相比优势何在,年过30能带来哪些好处,是一个重要的课题。纳达尔去年状态非常出色,在35岁的年龄,拿到两个大满贯冠军,乔科维奇去年温网夺冠时也已经35岁,随后他迎来了又一个巅峰。33岁的阿扎伦卡,时隔10年再次闯进澳网女单4强。对于一些观众来说,在将近20年的时间里,总是在球场上看到同样的名字可能会很无聊,但这并非运气使然。

通过在网球场上的训练提升体能

纳达尔、乔科维奇、阿尔卡拉斯、斯维亚泰克和哈勒普,这些球员有什么共同点?没错,他们都是高水平球员,赢得过许多大赛冠军,而最重要的共同点,是他们在体能方面进行的准备,即使是面对最艰苦的挑战,他们也能度过难关,体力方面的优势,往往是帮助他们战胜对手的决定性因素。毫无疑问,如今的网球比赛,比以往任何时候对体能的要求都更高。球员们的击球力量更大,底线回合更多,所以每赢一场球,球员的身体都要经受更多的考验,体能方面的准备重要性显而易见。世界上最优秀的球员,每天会花很长时间在健身房里训练,然后让理疗师帮助自己的身体快速恢复。所以即使是35岁的纳达尔夺得大满贯单打冠军,也不会令人吃惊。

参赛数量多少才合适

网球生涯的发展取决于很多因素,球员们需要注重训练质量,从而提升技术水平。此外,还要通过参加巡回赛,积累实战经验,学会应付很多有压力的情形,这是在平时的常规训练中很难模拟的。所以问题就来了:球员们整个赛季参加多少站赛事才合适?网球是一项美妙的运动,球员们可以决定选择哪种打法风格,来增加赢得比赛胜利的机会,同样,规划职业生涯的道路,达到目标的方式也可以由自己决定。

你具备成为职业球员的天赋吗？

在所有的体育项目中，人们都喜欢天才，足球迷崇拜C罗和梅西，篮球发烧友最关注的是勒布朗-詹姆斯和斯蒂芬·库里，网坛则有费德勒和纳达尔。

如何才能吸引赞助商

你如果每周只打一次网球，那么花在场地和教练方面的钱也许不是个问题，但如果想成为未来的球星，情况则完全不同，只有很小一部分父母有能力完全负担子女成为职业球员的费用，解决资金问题的一个办法是寻找赞助，但谁会将一大笔钱花在不能保证带来回报的运动员身上？

网球运动员如何避免浪费时间

网球选手想要获得成功,需要付出很多努力。在电视上,我们可以看到纳达尔第14次法网夺冠,看到乔科维奇冲击“年度全满贯”,但是想达到那样的水平,需要长年累月的刻苦训练,利用好每一天、每个小时,让自己变得更出色,相比现在和将来的对手,建立起领先优势。

不应该在18岁,就作出关于职业生涯的决定

网球是一个困难的个人体育项目,从网球选手需要做出的牺牲,以及他们成为下一个费德勒,或者小威的机会来看,显然,除了成为职业球员之外,还有更稳妥的选择。这就是为什么很多青少年球员,会决定不再追求开始职业生涯,而是去美国参加大学联赛,或者干脆踏上与网球无关的道路。但问题是,你应该在18岁就作出这个选择吗?

我们可以向纳达尔学什么

纳达尔是红土之王,他在红土场上取得的成就很难被超越,他在其他类型场地上也多次夺得大满贯冠军,帮助纳达尔取得这些成就的技战术无疑应该被关注,但我们也不能忽视他在其他方面的过人之处。当我们想到纳达尔的时候,脑海中会出现标志性的正手上旋,无法商己他完美的场上移动和超强的韧性,经常让对手因为难以在他面前打出制胜分而垂头丧气。

拉杜卡努的成功带来的启示

美网之前,没有太多人知道艾玛·拉杜卡努和她的打法风格,她在大满贯首秀温网中进入了第4轮,但她当时的表现很难让人相信,仅仅两个月之后她就能夺得美网冠军。作为一名教练,我记得艾玛在ITF青少年巡回赛中的表现,当时她并没有取得太抢眼的成绩,当时如果说,她几年之后就能跟顶尖高手竞争,人们肯定会觉得那是运气好,但是并不尽然……

手机能帮助你成为更好的球员

我知道很多教练对手机的看法与球员不同,很多时候,我们这些教练无法忍受,球员们在闲暇时间的每一分钟都盯着手机屏幕,我们很难理解,为什么青少年球员无法找到其它方式,进行放松、娱乐和联系朋友。但是“我们的”时代已经过去在生活中和体育生涯中使用手机。

教练应该被允许在场边指导球员

网球运动员通过日常训练来提高水平,教练员在技术、战术、体能和心理方面给他们提供全方位帮助,但是当运动员经历最重要的时刻,在他们比赛时教练却帮不上忙。

我们应该期待糟糕的训练课吗？

网球选手的进步是一个过山车般的过程，如果看到一名选手某一天发挥非常出色，第二天却彻底崩溃也不用大惊小怪。我们知道，你练得越好赢得比赛胜利的机会就越大，那么，我们应该为赛前训练表现不佳而担心吗？并不一定!

专注于自己的目标，而不是别人的看法

能帮你圆梦的“成功方程式”，这种东西在网坛并不存在，我们观察那些伟大的球员，会发现他们都是通过不同的途径达到巅峰。你的身体条件、所处的环境、家庭情况，以及很多其他因素都可能对职业生涯产生影响，但它们都不能成为决定你能否捧起奖杯的最终原因。

网球是一项关于休息时间的运动吗?

当我们观看网球比赛时,可以感受到球员们每得一分需要付出多么大的努力,比赛有时候甚至会耗费超过5个小时,一场艰苦的比赛下来,球员们精疲力竭,但这真的是网球运动的本质吗?也许网球更像是一个比拼谁更善于利用休息时间的项目?分与分之间球员们有20秒的休息时间,每次换边休息有90秒,每盘之后有2分钟时间准备下一盘比赛。

战术和心态因素导致斯维亚泰克输球

随着斯维亚泰克在温网中不敌科内特,品尝到今年2月以来的首场失利,她惊人的连胜纪录划上了句号。当然,谁都不可能永远赢球,但这场比赛的结果某种程度上是可以预见的。通过斯维亚泰克温网前两轮的表现来看,她遇到能在两盘比赛中保持高水平发挥的球员,就可能会输球,而科内特做到了这一点。

你是否应该延续网球生涯?

网球生涯可以持续很多年,不少孩子在5岁或者7岁这样的年龄,就开始了追逐梦想的旅程,这意味着他们要在此后大约12年,或者更长的时间里,设法应对各种可能提前终结网球生涯的挑战,难免有起起伏伏。有些时候,球员们会怀疑自己能否达到最终目标,他们必须面对这样的问题:我是否应该继续坚持打球?