开开玩笑 有益健康

'笑一笑,十年少。'笑是表达情绪的一种方式,可以使肌肉放松,改善血液循环,有益于身体健康。文艺界为了使观众欢笑,编演了许多讨人喜欢的文艺节目,例如相声、小品等。我认为,在日常生活中,人与人之间接触,常常开玩笑,既可增加乐趣,又能融洽感情。其实,开玩笑有很强的艺术性,不能随心所欲地乱开。

克服退休后的失眠

睡眠对于人体健康至关重要。很多老年人退休后,未能及时适应退休生活,睡眠周期节律受到影响,导致睡眠质量下降。我在退休后就曾有一段时间睡眠质量较差,经常失眠。失眠是很痛苦的事情,我一度精神萎靡,身体瘦弱,去医院检查也查不出具体的病症。我想,再这样下去,身体会垮掉的。于是,我下定决心要把睡眠质量搞上来。

老伴是我的按摩师

我是80岁的老人了,由于平时比较注意锻炼身体和合理饮食,身体一向较好。可是,前段时间,我总感觉右手臂麻痹,颈部僵硬,有时还头晕,特别是晚上睡觉翻身都疼,十分难受。到医院拍片检查发现患上了颈椎退行性病变。

把烟戒掉确实好

我是1956年(当时只有17岁)在担任联合农业社会计和团支部书记时,染上了吸烟的不良习惯。在吸烟的过程中,除抽香烟外,我还抽过水烟筒、用毛竹自制旱烟筒和烟斗。20世纪60年代,我还在自留地上栽种过烟叶,自己加工黄烟丝用白纸卷成喇叭烟抽。我后来认识到吸烟有害身体健康,戒过3次烟,可是戒烟的决心不大,每次戒烟只有10多天,最长的一次也没有超过一个月。戒烟之后又吸烟,烟瘾更大了。特别是70年代我被调往县委机关工作、80年代被调到乡(场)担任一定的职务,当时正值中年,身体强壮,精力充沛.

与癌魔抗争的老人余发忠

在江西省奉新县干洲垦殖场,人们天天可以见到一位满头白发,但身体硬朗、精神矍铄、满脸喜色的老人。他就是与癌魔抗争了15年,如今已年过77岁的余发忠。2001年是余发忠的花甲之年,他本想从此开始享受退休后的天伦之乐。可天有不测风云,退休后不到一年,余发忠觉得身体不适,经医院检查发现膀胱长了一个肿瘤,被诊断为膀胱癌。

《老友》是我的老朋友

从《老友》创刊起,我就与她结下了缘分,可算是一名忠实读者。《老友》创刊20多年,出刊270多期,我是每期必看,每篇必读,真是受益匪浅。我还把《老友》上刊登的知识向周围的人进行传播,使他们也受益。我还是一名《老友》的发行者。我在乡领导岗位时,

坚持骑车益健康

我年已八旬,但身体健康,这大概得益于我长期坚持骑自行车。骑自行车这事儿还得从1958年说起。那时交通不发达,通信设备极差。我在干洲公社工作,办公室的手摇电话机只可对上联系,不可直通大队。公社党委若要召开会议,其通知要靠人上门送达,公社里唯一的交通工具就是一辆很旧的自行车。每次开会的通知都由我骑自行车送往各个大队。我通常要用半个上午把通知送到十六个大队(场)。