综合运动干预对大学生非特异性腰痛的影响研究

目的:探讨综合运动干预方法对大学生非特异性腰痛的治疗效果。方法:招募符合实验要求的非特异性腰痛症状大学生54人,随机分为实验组(n=26人)和对照组(n=28人)。采用2*2双因素混合实验设计,组间变量为组别,即对照组和实验组;对照组接受相关健康教育,实验组在接受相关健康教育基础上,进行为期12周的综合性运动干预;组内变量为测量时间,即干预前、第4周、第8周、第12周,分别对两组进行视觉模拟评分(VAS)和脊柱功能自评量表(SSFS)测试。结果:VAS测评中,测量次数的主效应显著,F=24.229,P<0.001,偏η^(2)=0.592;测量时间对VAS主效应影响显著,F=7.981,P<0.001,偏η^(2)=0.324;与基线相比,实验组在干预4周后有明显的下降,干预12周后VAS评分显著性下降(P<0.05)。SFSS评分中,测量次数的主效应显著,F=100.730,P<0.001,偏η^(2)=0.660;测量次数对SFSS主效应影响非常显著,F=25.646,P<0.001,偏η^(2)=0.330;与基线相比,实验组SFSS在干预4周后既有明显的上升,后期每4周都呈非常显著性上升(P<0.01);对照组在实验第8周至第12周显著性上升(P<0.05)。结论:综合性运动干预可以有效改善大学生慢性非特异性腰痛的疼痛程度,缓解腰部功能障碍,提高脊柱整体功能状况。

正确认识和运用瑜伽

瑜伽源自印度,自欧美传入中国。首先在社会上的健身俱乐部兴起,后通过体育课慢慢进入普通高校。就中国国内目前的研究状况而言,纯粹的印度哲学与瑜伽研究少之又少。本文通过查阅国内现有的印度哲学以及与瑜伽相关的翻译和研究资料,初步从哲学和健身的角度阐述瑜伽的真正内涵。瑜伽是用有限的生命去寻求无限的存在的工具,追求身心平衡、恒久喜悦的一种生活方式,从而为国人正确运用瑜伽提供一个理论依据。

高校瑜伽的育人价值初探

随着普通高校体育课堂对瑜伽的接纳,瑜伽的健身价值开始得到了广泛的认可,但是瑜伽的育人价值还没被充分的认识和广泛的运用。本文尝试着从瑜伽的本质入手,依据其练习特点,初步挖掘、分析瑜伽在提升大学生专注力、意志力;培养大学生健康的生活方式;树立正确的世界观、人生观和价值观方面的育人价值,以供相关的职能部门在高等教育中接纳和推广瑜伽教育;以及为高校教师在教授大学生瑜伽健身的同时能充分发挥瑜伽育人功能,从而达到真正的体育育人的目的。

瑜伽体位的本质意义初探

瑜伽体位的减肥、塑身、保健功效得到了广泛的研究和认同,但是瑜伽体位之于瑜伽本身的意义与作用却鲜少有人去研究,了解和揭示。了解瑜伽体位的本质意义,将有助于减肥、塑身、保健功效的提高;对于瑜伽修习的意识和心灵层面的精进将更是必不可少的基本认知。本文即基于此做一个初次的尝试性研究和分析。希望练习者通过瑜伽体位及呼吸法初步获得和谐的身心,并为进一步的精进提供科学的理论依据。

部分高校瑜伽课教学延伸性的研究

本文选取了位于北京、上海、南京、广州、西安五大城市的共10所已开设瑜伽课程的普通高校作为调查对象,分别对10所高校正在进行瑜伽课程学习或已经参加过瑜伽课程学习的40位学生进行了问卷调查。了解学生学习瑜伽的动机,对瑜伽教学内容的选择倾向以及课后练习情况,从而提出普通高校瑜伽教学从课内到课外的延伸方案。

国内现代瑜伽怪现象分析

国内现代瑜伽经过近10年的快速发展,已被越来越多的人认识和了解。其繁荣主要是在社会上的健身俱乐部,近年来逐渐渗透到高校的体育课堂。仔细观察和分析会发现其繁荣的背后,有诸多的怪现象,如瑜伽修习中舍本求末,偏重体位;对瑜伽的传承比较自私狭隘;对瑜伽的本质及诸多练习中出现的现象解释上唯唯诺诺,闪烁其词。

普通高校瑜伽课程技术课教学内容体系框架构建

本文选取了位于北京、上海、南京、广州、西安五大城市的共10所已开设瑜伽课程的普通高校作为调查对象,分别对该10所高校的瑜伽教师及其正在进行瑜伽课程学习或已经参加过瑜伽课程学习的40位学生进行了问卷调查。从而构建一个瑜伽技术课教学内容框架,让学生了解瑜伽文化及其独特的健身功效,运用科学的瑜伽锻炼方法,进行有针对性的体位动作的练习,从而达到健身健心的目的。

瑜珈与太极拳之比较研究

瑜珈术以其特有的姿势和冥想术及良好的精神调节、心理调适等强身健体的功效吸引着广大健身者，是一种使人易于接受的体育运动项目。太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。用意识引导动作，意到身随，配合均匀细长的呼吸，整套动作如行云流水，使全身上下得到均匀而协调的活动。它既能使人体的运动器官得到一定的锻炼，又对人体的中枢神经系统、呼吸、循环和消化系统等促进，具有良好的医疗保健作用。将瑜珈与太极拳进行多维比较，揭示两者的异同，以指导大众今后能够有选择性、有针对性地运用其进行锻炼，达到健体娱乐的目的。

论认知体育生活化的重要性

本文针对社会和政府"体育生活化"的认识进行研究。对不同年龄人群"体育生活化"的现状和不同年龄人群体育活动比例呈"两头高、中间低"的现象进行分析,提出了为国家建设、社会发展,政府应注重对"中间"部分人群的健康状况和相应的投入,为加快城市居民体育生活化进程和健康发展,起到一定的积极推动作用。