运动训练促进骨健康的研究进展

机械负荷导致适应性骨形成。这种现象涉及骨靶向重塑和适应性骨形成。骨重建对于修复机械负荷过程中产生的疲劳损伤是必要的,而适应性骨形成是提高骨刚度和强度的有效机制。因此,可以调节机械负荷的变化,从而最大程度上促进适应性骨形成。不习惯、动态、高冲击、多向、间歇性的运动,包括延长休息时间以恢复骨骼机械敏感性,是最容易促进适应性骨形成的因素。适应性骨形成可能有助于帮助运动人群预防应力性骨折。另外,充足的睡眠、补充维生素D和钙、高能量供应,可以最优化适应性骨形成。

低能量可利用性与运动人群的骨健康

运动人群会经历高能量消耗过程,尤其是在大强度训练期间,运动能量消耗高,能量摄入减少。低能量可利用性被认为是骨密度降低的起始因素。短期后果包括骨代谢的短期变化和骨应力损伤风险的增加,长期后果包括骨质疏松症和相关的脆性骨折。低能量可利用性降低骨骼健康的程度可能取决于能量缺失程度。应充分认识到适当饮食策略的重要性,以确保足够能量支持训练以及体育活动,运动干预策略应受到关注。

长期军事体能训练对男性青年学员体成分、骨密度产生的影响研究

目的:研究长期军事体能训练对男性青年学员体成分、骨密度产生的影响,为日常训练提供依据。方法:选取经过短期训练21学员为对照组,经过长期训练33学员为实验组,采用双能X射线骨密度仪进行体成分检测。结果:实验组整体脂肪质量、全身脂肪百分比、肥胖指数/体重显著低于对照组(P<0.05),而腹臀比、躯干脂肪比/腿部脂肪比、躯干/四肢脂肪质量比不存在差异(P>0.05);整体消瘦质量、消瘦指数,左侧上、下肢消瘦质量比(%)、右侧上、下肢消瘦质量比(%)不具有显著性差异(P>0.05);整体骨密度、年龄匹配Z-评分不具有显著性差异(P>0.05)。结论:长期体能训练可显著降低脂肪,但对骨密度影响不大,训练方案中应增加一些成骨训练,以促进骨健康。

不同负重量对人体平衡能力和下肢生物力学参数的影响研究

目的:本研究评定不同负荷量对人体平衡能力和下肢生物力学参数产生的影响,为负重训练提供依据。方法:采用随机交互设计,15名健康男性受试者(平均年龄:18.93±0.44岁;身高:181.20±3.49cm;体重:74.70±8.20kg)分别进行四次双脚平衡能力测试:负重0kg、负重17.5kg、负重27.5kg、负重50kg。负重采取背心模式,前后负重量相对平衡,采用Vicon光学运动捕捉系统和AMTI测力台记录运动学和动力学数据。结果:当负重量达到50kg(67%BW)时,平衡能力指标显示受试者平衡能力随着负重量的增加显著降低(P<0.01);运动学参数显示左右踝关节背屈角度减少(P<0.001),左右膝关节伸展角度增加(P<0.001),此外右侧踝关节外翻角度(P<0.05)和膝关节内收角度(P<0.01)增加;动力学参数显示左右膝关节弯曲力矩增加(P<0.01),而右侧踝关节跖屈力矩(P<0.001)、髋关节弯曲力矩(P<0.01)显著增加。结论:负重站立时,人体平衡能力受损,倾向于依靠膝关节和踝关节来维持姿态稳定,日常训练应强化踝关节和膝关节的力量。

步态再训练实际应用研究综述

肌肉骨骼损伤的高发病率与错误的跑步姿势有关。目前,已经确定生物力学问题是跑步相关损伤的潜在可调整的重要风险因素。作为生物力学的一种手段,步态再训练是降低人员跑步时损伤风险的有效方法,包括髋关节内收程度、步速、胫骨加速度、足部落地方式和躯干前倾等手段,可有效地改善下肢的症状降低潜在的损伤风险。但步态的再训练对运动成绩的影响存在争议,需要进一步研究,生物力学和生理学相结合的方法可能有助于解决这一问题。